2021年1月号の読みどころ

手には「反射区」がたくさんあります。
反射区とは、体内の器官や臓器に対応していて、そこを刺激することで、その臓器や器官に働きかけることができる部位のことです。
同時に、反射区には全身の状態が反映されます。
例えば、便秘に悩んでいる人は、手のひらの小指の下側、大腸と直腸の反射区がジョリジョリとした違和感があります。
ここをもみほぐしてあげると、便秘がずいぶん楽になるのです。
そのほか、肩こり・腰痛・生理痛・うつ・頭痛・めまいなど、全身の痛みと不調を改善する「手もみ」のやり方を市野先生にご指導いただきます。
一目でわかる、見やすい「手の反射区」付録ポスター付きです！

・カッとなって怒りが爆発しそうになった
・毎日イライラしている
・寂しくて、毎夜、孤独を感じる
・やる気が出ない

突然ですが、これらの感情に思い当たる節がありますか？
もしあるようなら、脳の「感情を整える機能」がきちんと働いていないかもしれません。
怒りや悲しみなどのマイナス感情が沸きあがるのは悪いことではありませんが
「感情に心を支配されてしまう」場合、注意が必要なのです。
そんなとき、お勧めなのが「手のツボ押し」です。
手のツボを適切に刺激することで、感情のコントロールがしやすくなります。
さらにポイントなのが、ツボを押すときに「魔法の言葉」を唱えること。
魔法の言葉を唱え、ツボを刺激することで、その効果がより得られやすくなります。
今回は、①怒り、②不安、③恐怖、④緊張、⑤やる気を上げる、⑥集中力を上げる、⑦倦怠感を取り払う……以上７つの感情にアプローチする手のツボと魔法の言葉をご紹介いたします！

「指さき体操」は手を指先からよく動かすことで、脳を活性化させる脳トレエクササイズです。
やり方はとても簡単！指先の腹を軽くくっつけ、指先から指のつけ根までをそらすなど
いつでも、どこでもできます。もちろん立っても座ったままでもOK！
そんなお気軽な体操ですが、体験した人からは「いい頭の運動になる」「物忘れが減った」
「6kgやせて高血圧が治った」「手の冷えが解消した」「気持ちが前向きになった」など
驚きの声が寄せられています。
その効果は、世界的な脳科学者として知られる京都大学名誉教授・久保田競先生もお勧めするほど。
人の手と脳は密接に関係しているため、手を元気に動かせば、脳も元気になるといいます。
脳が元気になれば、自然と体も心も元気に若返り、人生がワクワクとした楽しいものに変わってきます。
遊び感覚で楽しめる体操ですので、ぜひ「指さき体操」を実践してみてくださいね！

今、世界的に注目されている高血圧改善法が「タオル握り」です。
血圧を下げる代替療法の効果を調査する米国心臓協会が、世界中から集めた数ある代替療法の中で、「効果がある」と認めた療法が2つだけあります。
その1つが、タオル握りなのです
。”ミスター血圧”として、テレビや雑誌などでおなじみの高血圧専門医・渡辺尚彦先生も、タオル握りを絶賛。
特に、高齢者には血圧を下げる効果だけでなく、握力を鍛える効果もあることでお勧めです。
握力の低下が、脳卒中や心筋梗塞などの病気による死亡リスクを高めることが研究でわかったからです。
週に2～3回、数分行うだけでOKのタオル握りのやり方をご紹介します！

人気占い師のLove Me Do先生（ラブちゃん先生）が今回教えてくださったのは、2021年にぜひもんでおくべき重要な手相、「４大龍神線」です。
ラブちゃん先生いわく、実は私たちの手のひらには、黄・青・白・赤の４色の龍神様がいるそうです。
その龍神様たちを観察し、よくもんで、今の運気の状態を知るとともに、新時代を幸せに生きるためのエネルギーを高めましょう。

出雲大社の参道で９５年続く漢方薬局の四代目で、漢方薬剤師として５万件以上の相談にのってきた堀江昭佳先生。
現在、堀江先生は台湾で生活をされています。
台湾では、産前産後や生理中など、血液が不足するときには、鶏肉を骨ごと煮込んだチキンスープが飲まれています。
このスープには、血を増やし、血流をよくする効果があります。
なぜかというと、骨には造血の力が備わっているから。そのため、骨付きの鶏肉を煮込んで作ったスープには、肉だけではなく骨からも、血液の材料となるたんぱく質や、赤血球の主要な成分であるヘム鉄などの栄養分が、しっかりとスープに溶け出すのです。
しかも、胃腸の働きが弱くなっていても、栄養分が消化・吸収されやすく、気と血を生み出す胃腸そのものも元気になります。
それに、体を温める効果もバッチリ。寒くなってきた今こそ、ぜひ飲んでほしいチキンスープをご紹介いたします。

APD（聴覚情報処理障害）という言葉を聞いたことはありますか？

1対1で話すときは問題がないのに、騒がしい場所での会話、会議などたくさんの人が話す場面、電話の声、テレビの音声などが聞き取りにくい。

それなのに、聴力検査では「聴力の問題はない」を診断される。

こうした症状に、近年、APD（聴覚情報処理障害）という診断名がつき、にわかに注目を浴びています。

APDに悩む人は、100人に1人の割合でいるのではないかと推測されていて、20代などの若い世代に多いといいます。

学生時代まではスムーズに過ごしてきたのに、社会人となり、仕事をするようになって初めて、聴こえによる問題が表面化するケースが多いのです。

そこで、この1年で約200人のAPDの患者を診てきたミルディス小児科耳鼻科院長の平野浩二先生に、APDの現状と、セルフチェック法、自分でできる具体的な対策などを教えていただきました。

APDに悩む人も、生きづらさから解放されて前向きになれるよう応援します。

胃液が込み上げてきてつらい逆流性食道炎。

実は近年、「新国民病」と言われることもあるほど患者数が急増しています。

そこで、「逆流性食道炎」セルフチェック！

こんな自覚症状はありますか？

□　みぞおち付近に不快感がある
□　何かがこみ上げてくる
□　のどがつかえる感じがする

1つでも心当たりがありますか？
あれば、その症状は次に当てはまりますか？　

□　その症状は食べたときに増す
□　その症状は脂肪の多い食事をとったときに増す
□　その症状は香辛料のきいた食事をとったときに増す
□　その症状は横になるか、前かがみになると増す
□　その症状は物を持ち上げる力仕事をすると増す

もしも1つでも当てはまれば
逆流性食道炎かもしれません。

逆流性食道炎は、薬を飲めば症状は治まるのですが、実は薬を飲むのをやめると82％の人が再発するやっかいな病気です。

これは自分で治すしかない！

専門医のお勧めの方法をご紹介します。