2022年11月号の読みどころ

「若く見えますね！」という言葉が軽いお世辞ではなくて、本気の驚きとともに口をついて出る。
そんな「老いない人」たちが世の中にはいます。
同級生すら驚嘆するその若さは、どうすれば得られるのでしょう？
否応なく年を重ねていく私達にとって、まさに切実な問題です。
本特集では「老いない人」の秘密を探りました。

「脚は私の元気の源」……そう話すのは、テレビや雑誌などでも注目されるインスタグラマー・八木恵利子さんです。
目を引くのは、華やかなお洋服とハイヒール、そして細くてキレイな脚……とても66歳には見えないですよね。
お洋服の見栄えもそうですが、ハイヒールはなんと１足１㎏あるものもあり、全身をキレイにコーディネートできるかどうか、オシャレしてお出かけできるかどうかは、すべて“脚”にかかっています。
そのため、毎日決まった「こだわりルーティン」を行い、元気な脚づくりに活かしているといいます。
元々はファッションを楽しむために始めたルーティンですが、続けていると高齢者が悩む足のトラブルや物忘れも解消できました！
この特集では、そんな八木さんのルーティンをご紹介するとともに、老いを感じさせないための心構えをお伺いいたしました。

玉置泰子さんは、２０２０年にギネスに認定された世界最高齢の総務部員！
９２歳の現在でも総務課長として毎日勤務をしています。
９２歳でも「エクセル」の腕前は達人級。経理や社員研修、品質管理などを担当し、バリバリの働きっぷり。
「１００歳まで現役で頑張ります」と話す玉置さんに、老いない習慣と老いない思考について伺いました！

大きな病気や体の痛みもなく、頭もハッキリ。背筋もピンッと伸び、入れ歯もなし……こう聞いて何歳の人のお話だと思いますか？
なんと御年９２歳！
いまでも２０歳以上離れている塾生と気功の修練に励む荒井義雄先生のお話です。
なぜ、ここまで老いが感じられないかと言うと「体がサビていないから」。
ご紹介している「手振り体操」で筋肉のサビを取れば、体は柔軟になり、心身の健康状態は大いに改善されます。
そして、これこそ“老いない秘訣”でもあるのです。

ビューティースタイリストの奥田千鶴さんは、この１１月で５７歳になります。
しかし道を歩くと、なんと２０代に間違われることもあるのだそう！
インスタグラムの写真もほんとうにお若く、女子大生のようです。そんな奥田さんが日々実践されているのが「砂糖スキンケア」。
食べ物としては悪者にされている「白砂糖」ですが、実は保湿効果はとても高く、肌のケアに使うのはかなりよいそうです。
愛好者からも「肌が1トーン明るくなった」「くすみが消えた」とたいへん好評な砂糖スキンケアのやり方を詳しくご紹介します！

糖尿病の予防・改善の方法の一つとして欠かせないのが、運動です。
ウォーキングやランニング、スクワットなどをして汗だく＆疲れも溜まる……健康的とはわかっているけれど、しんどい！
そんなふうに思われているかたも少なくないのでは？
今回、ご紹介する「ゆるジャンプ」は、その名の通り、超ゆる～くジャンプをするだけ。
それも毎食後にたった1分間のみ！ウォーキングなどの運動に比べると、かなりラクにできてしまいます。
しかし、効果は絶大！70代の男性は、ゆるジャンプを行っただけでヘモグロビンA1cが7.4から6.5と、ほぼ正常値まで改善することに成功しました。
さらに、糖尿病のみならず、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞、肩のこりやシミ、シワ、冷えなども改善し、減量までできてしまうのです！
ゆるジャンプの考案者であり、ご自身も18㎏減に成功した伊賀瀬道也先生に詳しくお話を負う伺いいたしました。

「やせているほうが健康で長生きできる」
「卵を食べると健康を害する」
そんなお話を聞いたことはありませんか？
中には信じている人もいらっしゃるかもしれませんが、実はこれ、都市伝説！
科学的根拠のない情報なんです。
このことをお教えくださったのは、アメリカのハーバード大学で最先端のアンチエイジング（抗加齢）医学を学んだという満尾正先生。
では、どうしたら健康で長生きできるのか……？
答えは「小太り」であることと「1日1個以上の卵を食べる」ことです。
小太りを維持するためのポイントや意義、卵の健康効果について、満尾先生にたっぷりご解説いただきました！

雑誌や本を作る編集作業の最後の工程が「校正」です。
文章におかしいところはないか。
表記は正しいか。
写真やイラストに不備はないか。
繊細な心配りと集中力、そして長時間の仕事に耐える体力が必要です。
『ゆほびか』の校正を担当しているのは、９０歳のフリーランス・東（あずま）さん。
創刊以来２７年間、骨を折るけがをしても、手術が必要な病気で入院しても、全号、全編集ページを読んできました。
もちろん、今号も担当しています。
なぜ、９０歳の今も現役を続けられるのか。その秘密を教えていただきました。

コロナと酷暑と自然災害に見舞われた今夏、疲れた心と体をゆっくり休めたいですね。
森と川のせせらぎと鳥の声に包まれる南伊豆のスタジオで収録した、クリスタルボウルの豊かな倍音を全身で浴びられるＣＤをお届けします。
かけたとたんに空間と気持ちが浄化され、快眠に誘ってくれます。
どうぞお聴きください。

タマネギをすりおろして、麹と塩を入れて常温で数日置く。
1日1回かき回すだけで、あらゆる料理を美味しくする万能調味料、「タマネギ麹」の出来上がりです。
料理をおいしくするだけでなく、花粉症や便秘を改善し、美肌づくりにもおおいに役立つ優れモノ。
今回は、麹を愛用する料理研究家・澤田美奈先生にタマネギ麹の作り方から絶品レシピまで教えてもらいました。
タマネギ麹を作って活用して、グルメと健康をお楽しみください！

不運や災いを呼ぶ悪霊・邪気・闇……ケイ氏はそのような悪いエネルギーを取り込んだ悩める人を、浄化・エネルギー補正してきたエネルギーヒーラーです。
これまでにケイ氏が浄化してきた人数は5000人超にものぼるという、現在人気急上昇中のヒーラー。
そんなケイ氏が自分の浄化セッションを受けたのと同等のエネルギーを持つ「ヒーリングエネルギーカード」を『ゆほびか』のために特別に作成してくれました。
非常に強い浄化エネルギーを持つ「八咫鏡（やたのかがみ）の手印」と、エネルギーを無限に増幅する「∞」の描かれたカードは、悪霊・邪気・闇・悪運・悪いエネルギーを祓い、幸運・金運を増幅する『ゆほびか』を購入いただいた人だけが手に入れられるカードです！

スマホの電話番号や暗証番号を変えると人生が変わる！
『突然ですが占ってもいいですか?』(フジテレビ系)などのテレビ出演で知られる大人気の琉球風水志・シウマさん。
シウマさんがお勧めするのが、スマホを活用した開運術です。ざっくり言うと、スマホにまつわる「数字」のパワーを活用する方法です。
シウマさんはこう語ります。
「僕は”数意学”といって、誕生日や姓名判断、スマホやケータイの電話番号、暗証番号など、身近にある数字を取り込み、独自に進化させた統計学を用いて、これまで延べ５万人以上を鑑定してきました。
実は、あなたの人間関係の悩みの多くが、スマホの電話番号や暗証番号など、身近な数字で引き起こされていると言ったら驚くでしょうか。
実は、人とのコミュニケーションツールであるスマホのそれらの番号が、対人運を左右しているのです。
数意学は、約４０００年前から始まったとされる姓名判断の統計と琉球風水をベースにしています。
ここで声を大にして言っておきたいのは、スマホの電話番号や暗証番号、各種カード類の暗証番号は、誕生日や姓名の画数と違って、自らの意思で変えられるということ。
運は〝運ぶ〟もの。そして、〝動く〟ものです。それは対人運でも同じです。「悩みの約７割は人間関係によるもの」といわれています。
ここでは、人が陥りやすい人間関係の悩みに対して、数字のパワーを使って意識改革を図り、人生をよい方向へ改善する方法をお伝えします」（シウマさん）
お金もかからず簡単にできる「数字のパワー」活用法をぜひチェックしてください！