いつもありがとうございます。『ゆほびか』編集部です。
季節の変わり目で心身がすっきりしない…
このところ体がますます硬い、重い…
長引くコロナ禍で運動量が減っている…
そんなお悩みはありませんか？
そんなみなさまにお勧めなのが、人気のヨガ＆トレーニング講師Yokoさんによる「10分ヨガ」のレッスン動画です。
現在、YouTubeの「ゆほびかチャンネル」で公開中。もちろん無料で、今すぐご覧いただけますよ。
2021年10月8日現在、公開中なのは下記3本です。
今後も順次新動画が公開されます！
①身体と心が整う10分ヨガ（Yoko Yoga1）
②ベッドで寝たままできる！10分朝ヨガ（Yoko Yoga2）
New!③脚のむくみを解消する10分夜ヨガ（Yoko Yoga3）
今後も順次新動画が公開されます！ 次回は10月13日18：00の予定！
Yokoさんからのメッセージ：
「みなさん、はじめまして。ヨガ＆トレーニング講師のYokoです。
私はもともと、すごく体が硬くて虚弱体質でした。
ですが、体を動かす楽しさを知って初めて打ち込むことができたのがヨガでした。
ヨガをすると心も体もリラックスするだけではなくて、自分自身としっかり向き合うことができると感じたところが一番の魅力です。
ヨガを深めるにあたって瞑想やマインドフルネスの知識も身につけました。
これから動画配信を通して毎日忙しく過ごされているみなさんの心と体を癒す時間を提供して参ります」
【Yokoプロフィール】
『心も体もキレイなワタシに！』を叶えるヨガインストラクター兼パーソナルトレーナー。東京を拠点にヨガスタジオ、フィットネスクラブ、オンライン上にて活動中。
誰でもできる「ゆるヨガ」と、しなやかな筋肉をつける「ヨガトレ」をオンラインにて自主開催。また、忙しい毎日の中に、心の平和と安定を見つけるために「マインドフルネス瞑想会」も行っている。
YouTubeの「ゆほびかチャンネル」では、このほか「戸隠神社の自然音」動画を9本にわたって公開中。
↓こちらが一例です↓
【作業用BGM】戸隠神社① 鏡池の自然音 美しい自然の音のなかでリラックス 勉強・作業・瞑想・マインドフルネスにおすすめ＜ゆほびか＞
さらに鏡池、奥社参道、奥社の滝など、流しっぱなしで戸隠神社周辺の神域を体感していただけます。在宅ワークのBGMにも好適！
今後も楽しく心地よく役立つ動画をお届けして参ります。
YouTube「ゆほびかチャンネル」をぜひご登録くださいね!