初心者が知っておきたい！
基本の呼吸と体の動かし方
みなさんこんにちは！ヨガ&トレーニング講師のYokoです。
今回は、簡単な呼吸法の後に、座ったまま行えるヨガのポーズを2つご紹介します。
じっくりとヨガを楽しめるように、体の動かし方のコツや自分との向き合い方をお伝えいたします。
一人ひとりの良さを生かしながら、さらに「新しい自分らしさ」を築いていく。
そのきっかけになれば嬉しいです。
【ヨガ動画】初心者向けに呼吸と体の動かし方のコツを解説！ヨガで身体と心を整える