目を閉じて早速唱えてみよう！
今、皆さんは、この記事をパソコン、またはスマホでご覧いただいているかもしれません。
ジーっと画面を見つめていると、首や肩が疲れてきたりしませんか？
そんなとき、ぜひ唱えてみてほしいフレーズがあります。
それが今回ご紹介する「魔法のフレーズ」。
試しに、
「頭の中で小舟が静かにゆれています」
と、唱えてみてください。
できれば声に出して唱えて、それからフレーズを覚えることができたら、目をつぶって唱えてみてください。
外にいて、声に出せないという場合は、心の中で唱えるだけでもいいです。
次に、
「背骨が鎖のようにゆれています」
と、唱えてみてください。
これだけで、体がみるみるほぐれて緩んでくるのを感じませんか？
体の緊張はさまざまな不調や病気につながる
自分では気づいていないかもしれませんが、私たちは誰でも、すごーくがんばって生きています。
「きちんとしなくちゃ」「家族のために」「しっかりしないと」……
そんなふうに、自分にプレッシャーをかけているうちに、体は緊張でガチガチになってしまうのです。
肩こりや頭痛、腰痛、ひざ痛から、ネコ背やＯ脚などの不良姿勢、高血圧やめまいなどの病気も、そういった緊張から起こっていることも少なくありません。
魔法のフレーズには、唱えるだけで緊張をふわっと緩める不思議な力があります。
緊張が緩んで体がふわっとすると、姿勢は自然と美しくなり、楽に維持できます。
体がふわっと緩むと、心もふわっと緩むのです。
心と体のつながりをぜひご体感ください。
そして、何度も何度も唱えているうちに、ネコ背だった背すじがスーッと伸び、体の不調が改善されていくでしょう。
現在発売中の『ゆほびか』2021年11月号の誌面では、さらに３つの魔法のフレーズをご紹介しています。
ご興味のあるかたは、どうぞお近くの書店、インターネット書店でお買い求めください。
