芸能界で今「腸活」ブームが沸き起こっている
「おなかまわりが気になる」
「太った気がする」
「血糖値が気になる」
…こんなふうに感じている人にお勧めなのが「腸もみ」。
今、芸能界で「腸活」ブームが沸き起こっています。
腸活とは、腸を活性化する習慣を生活に取り入れること。
人気女優の広瀬すずさんが肌の悩みを克服するために「腸もみエステ」に通っていると公言しました。
女優の綾瀬はるかさんや、バラエティーでも活躍中の指原莉乃さんも腸活にハマっていると言います。
その腸活の基本のマッサージと言えるのが「腸もみ」です。
腸もみとは、おへそを中心としたおなかをゆっくりもみほぐす健康法。
おなかの上から腹部の深いところや腸に直接アプローチするので、腸のぜん動運動を促し、即効性があります。
腸もみを実践した人からは
「便秘が改善した」
「お肌の調子がよくなった」
「ポッコリおなかがへこんだ」
「体力がついた」
といった、声が聞かれます。
腸もみエステ「マザーアロマ」主宰の砂沢泰江先生は、多くの人に腸もみを施術していますが、自身も腸もみを実践してなんと15キロもやせたとか！
腸もみの効果はこれだけでなく、なんと糖尿病の改善にも有効なのだそうです。
糖尿病はインスリンを分泌するすい臓が炎症を起こすことで発生する慢性的な病気ですが、腸もみは腸内細菌のバランスを整え、体の情報を脳へ伝え、炎症を抑制する効果があるのです。
そんな誰でも簡単にできる腸もみのやり方、ここで少しだけお教えしちゃいます！
腸の機能を活性化して、万病を防ぐ腸もみのやり方
①あお向けに寝て、軽くひざを立て、リラックスする。両手はへその少し上に置く
②両手の人さし指、中指、薬指の3本の指先をそろえて重ねる。息をゆっくり吸いながら、おなかをふくらませる
③息をゆっくり吐き、おなかの力を抜きながら、小さな円を描くようにおなかを押し回す。4回ほど時計回りにおなかの中に指を入れていく
④息を吸いながら、３と反対回りに小さな円を描くようにおなかを押し回す
高血圧の人は、強く押しすぎないようにしてください。
また、インスリンの薬や注射をしている人は、低血糖になるおそれがありますので、2時間経過してから行ってください。
現在発売中の『ゆほびか』2021年11月号の誌面では、、腸もみのやり方を写真つきでさらに詳しく解説しているほか、もむポイントの説明や実際に血糖値が下がった人の話など、役立つ情報満載で紹介しています！
「やせたい」「血糖値が気になる」と思っても、いきなり食事制限をするのは難しいですが、まずは手軽にできる「腸もみ」から始めてみませんか？
1カ月実践するだけでも、いろいろな効果が現れますよ！
ご興味のあるかたは、どうぞお近くの書店、インターネット書店でお買い求めください。
