まだまだ乾燥する季節が続きます。
冬はお肌の悩みが際立つとき。
まだしばらくマスクを手放せない世の中、マスクによる肌荒れ、目元のたるみなど、新たな顔のトラブルを抱える人も増えているようです。
顔のたるみ、くすみ、シワ、肌荒れから最近特に多い女性の薄毛、パサパサ髪といった髪の悩みまで、一気に解決する最新ケアをご紹介します！
Part 1
大人気美容家が伝授！
まぶた・目元・目尻のたるみ、クマを一掃！
一日10秒「顔ほぐし」
著書『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』が20万部を超えるベストセラーになっているエイジングデザイナーの村木宏衣先生。
「頭のこりをほぐすことが顔のたるみ解消につながる」と語る村木先生ですが、今回はマスク必須の時代、それでも気になるまぶた、目元、目尻のたるみ、シワを即行で解決する「顔ほぐし」のやり方をご消化いただきました！
最短10秒で目元が若返る超簡単な手法ばかりですので、ぜひお試しください！
Part 2
48歳でモデルデビューできた！
ブルドッグ顔・シミが解消！
髪もツヤツヤに若返る「顔筋ワーク」
10代、20代の頃、容姿にまったく自信を持てずに過ごしたという松原立恵さん。
しかし、48歳でモデルデビューを果たし、現在も現役のミセスモデル、和装モデルとして活躍されています。
50歳も間近になって、なぜ松原さんにこんな転機が訪れたのか。
それは、「歳だから」と諦めず、日々顔と体のケアをしっかり行ってきたからです。
「顔のワークもたいせつですが、それよりも全身の気の流れをよくして、筋肉のこりをほぐすことが顔の若返りにつながります」と話す松原さん。
ヨガ、ピラティス、ウオーキング、東洋医学、マクロビオティックなど、さまざまな手法のいいところだけを集めた、50代、60代から始めても顔が若返る「顔と体の簡単ワーク」をご紹介します。
Part 3
ゆがみが瞬時に整い小顔に！
血流アップでくすみも撃退
「骨ストレッチビューティ」
頭蓋骨の奥に働きかけてその場で若返る！ 目がパッチリ開いて顔が明るくなる！
そんな美顔術があるんです。
それが「骨ストレッチビューティ」。考案者は、「骨ストレッチ」というメソッドを考案した松村卓先生です。
骨ストレッチとは、骨を意識した方法でストレッチを行うことで、バラバラに動いていた体のさまざまな部位を連動させて、人間が本来持っている滑らかな動きを取り戻していく独自のメソッド。
コロナ禍で、オンラインレッスンを実施するうちに、骨ストレッチをすると顔がどんどん若返っていくのを目の当たりにした参加者の女性陣から「ぜひ、顔の若返りに特化した骨ストレッチを考案して」と言われ、生まれたのが「骨ストレッチビューティ」です。
やり方はどれも驚くほど簡単ながら、顔がシャープになり、体が動かしやすくなるのをすぐに実感することでしょう。
ぜひお試しください！
Part 4
シミ・くすみ・吹き出物を一掃！
透明感が増し美肌に！
簡単手作り「炭酸ジェルパック」
今、世代を問わず流行している「炭酸美肌ケア」。
特に、顔のケアに役立つ「炭酸パック」は、昔は美容クリニックで高額な製品を買うしかなかったのですが、最近はドラッグストアでも数千円程度の製品を見かけるようになりました。
でも、数千円といっても高くないですか？
そこで1回100円未満でできる「手作り炭酸ジェルパック」の作り方を炭酸美容の専門家に教えてもらいました！
手作りなのに市販品と同様、もしかしたらそれ以上のクオリティ。
お肌がツルツル、モチモチに早変わりします！
くすみ、シミ、肌荒れ、小ジワなどの対策に、ぜひ炭酸ジェルパックをお試しください！
Part 5
ナニワの“美の師匠”も実践！
「納豆１パック＋ゆで卵１個」で美と健康の土台作りを
内科的アプローチで美容とアンチエイジングに取り組み、関西の多くの芸人から「美の師匠」として慕われている里見英子クリニックの里見英子院長。
69歳にして病気と無縁、体形は40年前と変わらず、年齢の割にシワやシミが少ないせいか、患者さんから「先生、年齢いくつ？」「どうやったらそういうふうに年をとれるの？」と、よく聞かれるそうです。
その若さの秘密は、毎日の日課としている「納豆１パック＋ゆで卵1個」による、良質なたんぱく質の補給にありました。
Part 6
人気ヘッドスパの白髪対策！
黒髪を生み出す細胞に栄養を届ける
「頭皮あいうえおマッサージ」
20年にわたり、1万人ほどの白髪に悩む人たちのケアを行ってきた、ヘッドスパ専門店「PULA」創業者の辻 敦也さん。
白髪対策には、頭皮の血流をよくして、栄養をしっかり毛根に届けることが重要だと言います。
年齢や遺伝に関係なく、白髪を招く最大の原因は、頭皮の栄養不足と血流不足だからです。
では、どうやって頭皮の栄養と血流を改善するか。
手がかりは、日常のちょっとした３つのセルフケアにありました。
汚れをキレイに落とす「シャンプー2度洗い」。
シャンプーでは落ちない過酸化脂質を溶かし落とす「オイルパック」。
ラクな姿勢で頭皮に栄養を届ける「頭皮あいうえおマッサージ」。
これらの具体的なやり方を紹介します。
Part 7
地肌の透ける薄毛がフサフサに！
肌ツヤもその場でよくなる
「女性ホルモンのツボ」
薄毛に著効のツボがあるといいます。その名も「女性ホルモンのツボ」。
このツボは、整体師の浜田貫太郎先生が30代半ばの頃、知人に薄毛を指摘されたことで、なんとか薄毛を克服しようと自らの体を実験台に研究を繰り返し、発見したツボです。
女性ホルモンのツボが薄毛に著効な理由は、副腎に作用するからではないか、という仮説を浜田先生は立てています。
髪や肌以外に、このツボを刺激すると、副腎の緊張がとれるそうです。
副腎とは左右の腎臓の上にある、小さな臓器で、皮質と髄質の２つに分かれていますが、そのどちらからも生命活動に必要なホルモンが産生されています。
その中の一つが性ホルモンです。
一般的に、産後や、子宮など女性器の手術後には抜け毛が増えます。
これは性ホルモンの状態が急激に変化するからで、髪と性ホルモンには関連性があるということです。
本誌では、セルフケアでツボを見つけて刺激する方法を詳しく図解しています！
「クスリ絵」の考案者として、本誌の読者から篤い支持を集めている丸山修寛先生が、新しく考案した音源を収録したＣＤを初めて付録にしました。その音源とは、私たちの潜在意識のために開発した音源、「潜在意識とコンタクトする音響ＣＤ」です。潜在意識を喜ばせるための音という、たいへん画期的なＣＤとなっています。
こちらのＣＤは聴き方にコツが必要です。ＣＤというのは、普通私たちが起きているときに聴きますよね？ このとき、ＣＤから流れるメロディーや楽器の音に意識を向けています。これは、潜在意識とは反対の「顕在意識」が聴いて楽しんでいる証拠。
一方、この潜在意識のために開発されたＣＤの場合、メロディーではなく、「無音の部分」だったり、「鳴っている音のさらに向こう側」に意識を集中させるようにして聴くこことが必要です。そのため、最初は少しコツがいります。
丸山先生は、両手の人差し指を立てて、呼吸を整えてから「へそはどこかな？」と心の中でつぶやくことで、音ではなく、へそに意識が向くため、メロディーを気にせずに、潜在意識に届けることができるとおっしゃっています。
うまく聴けるようになると、潜在意識が喜んでくれるので、その無限の叡智を私たちに授けてくれるようになります。心身が整えられ、不安や痛みが消え、豊かな人生になることが期待できるでしょう。
いつものように今回も試聴用音源をご用意しましたので、ぜひ上記の聴き方を心に留めて試してみてくださいね。
食べてもみるみるやせる！
不調を一掃し美肌に！
１分ねじれ筋のばし
「やせたい」と思ってジムに通い、食事制限をしてみても、1週間もすると、全然変わっていない自分に嫌気がさして断念……。
これはダイエットあるあるですが、今回ご紹介する「1分ねじれ筋のばし」をすれば、もう二度とそんな挫折を味わうことはありません！
関節の動きをよくすることで、勝手にやせる体に変えてくれるからです。しかもやるのは１つにつき、たった1分！ ぜひ習慣にしてください。
大開運のパワーが満ちる！
新時代の波に乗り大成功！
あいはら友子
「天女と赤富士の絵」
『ゆほびか』読者さんにはもうおなじみのあいはら友子先生。美しい開運絵にはファンが多く、また奇跡の体験談も続々と寄せられています。
今回は読者さんのために、「天女と赤富士」の絵を描いていただきました。あいはら先生によると、2022年はようやく景気も上がり始め、幸運の波がやってくる年なのだそう！
こんなときに気をつけたいのは「天狗」と「乗り遅れうつ」です。いいときこそ、謙虚になり、またいい波に乗れずに落ち込んでしまわないようにきちんと好機を伺うべし、ということですね。
好調運を生かすポイント「劣等感」との付き合い方についても、特集でわかりやすく解説！また、お待ちかねの芸能人対談はなんとモノマネタレントのコロッケさんです。いつも謙虚で人に愛されるコロッケさんに、人付き合いと幸運を維持するコツをたくさん伺いました。
開運画を飾って幸運の波に乗るとともに、あいはら先生が星から読み解いた教えを心に留めて2022年を楽しく過ごしましょう！
体が芯から温まり免疫力アップ！
美味！
「ジンジャーみりんシロップ」
手軽に体を温めて冬を乗り切り、元気に春を迎えるために役立てたいのが、ショウガです。
ショウガの辛み成分は、熱を加えると体を芯から温めるショウガオールになるからです。
そこで、上品な甘さでショウガの薬効成分が丸ごととれる「ジンジャーみりんシロップ」をご紹介します。
材料は、ショウガと本みりんだけ。
お湯で割ればショウガ湯に。
レモン汁やハチミツを加えればホットジンジャーレモネードに。
紅茶と牛乳、シナモンを加えればジンジャーチャイに。
豆乳で割ればホットジンジャー豆乳に。
飲み物だけではありません。
ヨーグルトやパン、ホットケーキ、果物にそのままかける。
しょうゆを加えて万能だれにする。
お酢やオリーブオイルなどを加えてドレッシングにする。
砂糖の代わりに本みりんを使うと、メリット大なのです！
願いを叶えるヒントやサインをいただける！
巫女セラピストが教える「神様とのつながり方」
幸せを招く「神様のおつかい」
巫女セラピストのマリアンヌミシェルと申します。
私は、13年間にわたって「ご神事（ごしんじ）」を行ってきました。
ここで言うご神事とは、神様から「ちょっと来て」「これを持って行って」「この扉を開けて」……そんなたのまれごとをされては、一つひとつクリアしていくこと。
目的も何もわかりません。ただ、神様に呼ばれては、日本全国を飛び回っています。
「なんだか、ご神事というよりおつかいみたいですね」。私の不思議な体験を取材にきた編集者のかたにそう言われて、納得がいきました。
私は神様とつながることができるので、神様も用事をたのみやすいのかな？ きっと神様にも、助けてほしいことや、やりたいことがあるんじゃないのかな？ その手助けが、ご神事なのかも……。
今回、私のご神事体験をシェアすることで、あなたと神様をおつなぎして、幸せになっていただく手助けができたらと思っています。
（マリアンヌミシェル）