スーパーモデルもびっくり！「小顔になった」「顔のむくみが取れた」と大評判
私はアンチエイジングデザイナーとして、女優さんやモデルさんをはじめ、多くの女性の顔の悩みを解決してきました。
スーパーモデルのケイト・モスに施術した際に「アメイジング！」と言われたことから、私のサロンの名前は「Amazing♡beauty」です。
サロンにいらっしゃるかたが、まず解決してほしいと言うのは、ほお、上まぶた、フェイスラインの「３大たるみ」です。「３大老け見え原因」といってもいいでしょう。
これらはもちろん年齢的な原因もありますが、頭のこりが原因であることが多いのです。
顔は頭と、筋肉・筋膜でつながっています。頭の筋肉や、頭頂部を覆う帽状腱膜という膜がこると、顔の筋肉を支えられなくなるため、たるみが起きます。
また、顔の筋肉が固まることで、シワができたりと、連鎖的に起きてしまうのです。ですから、まずは頭のこりをほぐすことがたいせつです。
頭のこりは肩こりなどと比べて自覚しにくいですが、コロナ禍で頭がこっている人が急増しています。
例えば、在宅勤務になると、パソコンへ向かう時間が長くなり、姿勢が悪くなりがちです。オフィスのような机やイスを用意していない人も多いため、腰痛が起きたり、肩や背中がこったりする人もいます。
顔、頭、背中はつながっているので、姿勢が悪くなり、背中がこると、頭もこってしまいます。その結果、顔の筋肉の動きが悪くなり、顔の老化が進んでしまうのです。
今や必須のマスクだが顔の老化要因にもなる
また、生活に欠かせなくなったマスクも、老化の原因の一つです。
マスクをしていると鼻呼吸がしづらくなり、酸欠で頭が緊張してこりを引き起こします。
また、マスクをしているために表情筋を使わなくなってしまったことも、顔のたるみを進めているのです。
このように、頭がこる、顔が老ける原因は、日常生活においてたくさんあるのです。
筋肉に働きかけることでたるみは消える自分の頭がこっているかどうかは、頭皮を指でつまんでみるとわかります。
頭皮は、額と同じくらいのやわらかさが理想です。ですが、つまめない、数ミリつまむのがやっと、という人も多いのではないでしょうか。
しかし、この後ご紹介する頭ほぐしを行うと、頭皮がやわらかくなり血流がよくなって、ほうれい線、上まぶた、フェイスラインの３大たるみを撃退してくれます。
行う時間は、10秒程度でだいじょうぶ。しっかり行えば、たった一度で見た目マイナス５歳も可能です。
そのためのポイントは、指の腹を使って、筋肉に垂直に圧をかけること。そしてそのまま、頭蓋骨にこびりついている筋肉をはがすイメージで指を１～２ミリ細かくゆっくり動かしてください。指をすべらせたり、爪を立ててはいけません。
病気をする前よりも元気になった
頭ほぐしを実践した方からは、「まぶたが引き上がって、目が大きくなった」「小顔になった」「むくみが取れた」「ぐっすり眠れるようになった」など多くの喜びの声をいただいています。
疲労は蓄積するので、こりはできるだけその日のうちに解消してください。毎日、頭ほぐしを行うことで、頭の緊張が取れるとリラックスでき、よく眠れ、肌の調子がますますよくなるでしょう。
頭ほぐしは、髪のツヤやボリュームアップにも役立ちます。実は、私は８年前に乳がんになり、放射線剤治療を行いました。
髪が抜け落ちることはなかったのですが、体にさまざまな不調が現われ、髪の毛量が減って、細くなり、うねり毛が増えたのです。
体調が回復してから、頭ほぐしを行うと、頭皮も肌の状態もみるみる改善して、病気をする前よりもコンディションがよくなりました。
皆さんも毎日の頭ほぐしを続けることで、悩みを解決していただければと思います。
目がパッチリ！フェイスラインもスッキリ！気持ちいい！「頭ほぐし」のやり方
頭ほぐしの３つのルール
①指の腹を使う
指の先端ではなく、指の腹を使うのがコツ。圧力がかけやすく、皮膚も傷つけない
②指は頭に対し垂直に入れ、筋肉を深くとらえる
筋肉に垂直に圧力をかけ、深層部からほぐします。皮膚ではなく、骨をとらえるイメージで
③１～2ミリ細かくゆっくり動かす
垂直に圧力を掛けたら指の位置は変えず、細かくゆっくりもみほぐす。
頭蓋骨にこびりついている筋肉をはがすイメージで。
指をさっと滑らせながら圧力をかけるのではないので注意！
3大老け見え原因①「ほおのたるみ」（ほうれい線)解消頭ほぐし
①親指をこめかみに置き、残りの指で後頭部をつかむ。親指に力を入れて、頭を持ち上げるように引っ張る
②まっすぐ前を向き、①の状態のまま、「あむあむ」と言いながら口を大きく動かす。「む」と言うとき、あごを下げないよう気を付ける
③親指の位置を5カ所変え、①～②同様に行う
５カ所×10秒
【POINT】後頭部に指を固定する
3大老け見え原因②「上まぶたのたるみ」解消頭ほぐし
①髪の生え際にこぶしをあて、細かくグリグリする。歯を食いしばらないよう、口を半開きにして行う
②少しずつ移動しながらこめかみまでほぐす
3大老け見え原因③「フェイスラインのたるみ」解消頭ほぐし
①後頭部にこぶしを垂直にあて、小刻みに動かす
②位置をずらしながらこぶしを下に移動させ、頭の付け根までほぐす
(全体で10秒)
【POINT】えり足もていねいにほぐす
