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2022/05/25
美容・心と体
超簡単な手組み「ムドラ」の超パワー（後編）～心身が活性化して豊かさを引き寄せる！●本記事は『ゆほびかGOLD』vol.45の記事を再編集したものです。
前編を読む
健康のキーポイントである脊髄・太陽神経叢・呼吸
ヨガでは、脊髄とそこから伸びて胃腸との間に発達する神経叢（太陽神経叢）は、健康の… -
2022/05/23
美容・心と体
超簡単な手組み「ムドラ」の超パワー（前編）～心身が活性化して豊かさを引き寄せる！●本記事は『ゆほびかGOLD』vol.45の記事を再編集したものです。
師から弟子へ受け継がれるインドヨガの秘技を公開
ムドラとは、サンスクリット語で「身ぶり」や「手のしぐさ」を意味し、ヨガのポーズに取り入れられていま… -
2021/11/01
美容・心と体
【最高の快眠術】ベストセラー精神科医が教える「朝の散歩」と寝る前の「幸せ３行日記」交感神経と副交感神経の切り替えをいかに行うか
就寝時間を早めたり、寝室を眠りやすい環境に整えたりするだけでは、睡眠の状態はよくなりません。私たちの体には、朝になると目が覚めて、昼間はアクティブに活動し、日没以降はしだいに活…
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