日記の記事一覧

2021/11/01

美容・心と体

【最高の快眠術】ベストセラー精神科医が教える「朝の散歩」と寝る前の「幸せ３行日記」

交感神経と副交感神経の切り替えをいかに行うか
　就寝時間を早めたり、寝室を眠りやすい環境に整えたりするだけでは、睡眠の状態はよくなりません。私たちの体には、朝になると目が覚めて、昼間はアクティブに活動し、日没以降はしだいに活…