8kg楽やせ！高血糖・高脂質・むくみや腸内環境の悪化にも効く！
「ダイエット成功の秘訣は、簡単で手軽であること」を信条とし、自身も25kgの減量に成功した減量外来ドクター・工藤孝文医師も激賞している、簡単で手軽な最強ダイエットドリンク「レモン緑茶」をご存じでしょうか。
ネット上では「アイドル水」とも呼ばれ、韓流アイドルやインフルエンサーたちの「やせた！」とのSNS投稿も相次ぐこのお茶は、レモン果汁と緑茶を混ぜただけのシンプルな飲み物です。
緑茶500ccにレモン果汁大さじ3杯が材料の比率の目安。緑茶は、急須で入れても、ペットボトル製品を使っても構いません。
・むくみ解消
・血糖値の上昇を抑える
・脂質代謝を活発にする
・腸内環境を整える
など、さまざまな効果があって、実際に編集部で取材を敢行したところ、「2週間飲んでマイナス3kg！」「3カ月でマイナス8kg！」などの喜びの声も聞かれました。
緑茶に含まれる2種類のカテキンにも注目！
レモン緑茶にはさらに、ダイエット効果以外に驚きの情報も！
というのもある大学の研究によると、レモン緑茶に用いる「緑茶」で、新型コロナウイルスが無害化することがわかったそうです。
どうやら緑茶に含まれている2種類のカテキン（ポリフェノールの一種）の抗酸化力（若返りパワー）、免疫力が関係しているようで、レモン緑茶を飲むと、ダイエットだけでなくウイルス感染対策も期待できるのですね。
「やせるために飲むなら、飲む時間帯のお勧めは毎食前20～30分前。ほどよい酸っぱさと渋みがあって、おいしくてゴクゴク飲めます。
なお、抗酸化力のあるカテキンを摂取するなら、70～80℃のお湯で緑茶を淹れるのが理想。もう一方の免疫力増強効果のあるカテキンを摂取したいなら、冷水のほうがよく抽出できます」（工藤医師）
さらに詳しい作り方、ちょい足しすると薬効が高まる食材、医師の解説…レモン緑茶についてもっと知りたいかたは、『ゆほびか』2021年5月号の誌面をぜひご覧くださいね。
