かむの記事一覧

2021/01/28

美容・心と体

【よくかんで食べる】と肥満防止・精神安定にいいことづくめ！卑弥呼は現代人の6倍かんでいた

ひと口30回以上かむのが目安
　私のクリニックにはダイエット外来があります。肥満に悩んでいる人を見てみると、ご飯、パン、めん類などの糖質を食べすぎている場合がほとんどです。
　糖質は体内で消化されてブドウ糖となり、すい…