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2022/02/15
美容・心と体
30代に見える62歳が教える「耳グルグル体操」ほうれい線・たるみが消えた！肩こり・不眠にも効く！石津香織さん
62歳の今が人生の絶頂期！
私は57歳のときに「ミセスクイーンＪＡＰＡＮ」、その翌年には「ミセスインターナショナルグローバルＪＡＰＡＮ」のファイナリストに選ばれました。
今年で62歳になりましたが、うれ… -
2022/01/28
美容・心と体
【老化を防ぐ】【AGE対策】血管と体が若返る！「老化を防ぐ食品」とは？血管の老化はかなり防げる！
体を健康に保つにも、いつまでも若くいるにも、血流をよくすることはとても重要です。
そのためには、「血管が老ける」のを防ぐこと。
「血管が老ける」とは、血管が硬くなり、もろくなる、いわゆ… -
2021/11/30
美容・心と体
みんな大好きNO.1野菜【大根】の薬効を丸ごといただく極上鍋レシピ日本人の野菜摂取量ナンバーワンは大根！
厚生労働省の調査では、日本人の野菜摂取量ナンバーワンは大根だそうです（いも・穀類を除く）。
なぜ、これほど大根は、日本人に愛食されてきたのでしょうか。
大根の薬効に詳しい高… -
2021/11/27
美容・心と体
【くるぶしをサッとなでる】だけで足腰が軽くなる！若返る！（後編）～「骨ストレッチ」メソッドから生まれた奥義前編から読む
大腰筋が固まっていると足が上がりにくくなる
「くるぶしほぐし」は、体幹部にある深層筋の一つ、大腰筋を緩めることで、骨に任せて足が楽に上がり、滑らかに歩ける体づくりに役立つメソッドです。
前項で、… -
2021/11/10
最新医学データに基づく【最強の食べ方】その③～病気を防ぎ健康度を上げるお勧め食材ベスト10
最初から読む
アブラナ科の野菜は抗がん作用が強い
不調や病気を防ぎ、若々しい体を保つ基本は、ここまでのページでも述べた通り、「糖質をとり過ぎないこと」です。
理想は糖質の摂取量を1日120gまでに抑えることで、これは白… -
2021/11/09
美容・心と体
最新医学データに基づく【最強の食べ方】その②～ざるそばよりステーキ！「生化学」を基に医師が教える有効なダイエット最初から読む
カロリー制限はナンセンス！
主治医から「やせないと生活習慣病になりますよ」といわれ、食べ放題のステーキを横目で見ながら、ざるそばを食べる。
そういう人が、今の日本にはおおぜい… -
2021/11/08
美容・心と体
最新医学データに基づく【最強の食べ方】その①～現代人は糖質中毒！まずは摂取量を減らそうハイになった後疲労感に襲われる
「疲労感が抜けない」「すぐ眠くなる」「いつも体がだるい」「集中力が続かない」「イライラする」
あなたはこんな不調を抱えていませんか？ じゅうぶんに休養や睡眠をとったときでもこれらの症状が… -
2021/10/29
美容・心と体
【マイタケの薬効】老化物質AGEを抑制して糖尿病・認知症を撃退、若返る！年齢より見た目が老けた人はAGEがたまった状態
すっかり食欲の秋ですね！
スーパーに行くと、とってもおいしそうな旬の素材が並んでいますが、ここではその中から「マイタケ」に注目したいと思います。
同じ年齢な… -
2021/10/07
美容・心と体
やせると芸能人にも大人気！おいしい健康食【酢ショウガ】の作り方＆食べ方ショウガを酢に漬ける「酢ショウガ」は、テレビや雑誌などで紹介されてきた人気の合わせ調味料です。
ショウガと酢のダブル薬効で、体を温め、全身の血流を改善します。
酢ショウガでやせた！血管が若返った！芸能人リスト… -
2021/08/28
美容・心と体
【足のセルフケア】痛みが消えて若返る足マッサージで心地よくアンチエイジング！足は「全身の縮図」で、今の心身のコンディションがすべて現れている
「足の不調が消えたら、心身の不調も改善した」という例は少なくない！
「皆さん、顔のお手入れは毎日欠かさず行っていると思います。でも、実は顔以上にお手入れしてほし…
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