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2021/09/25

【樺沢紫苑】スマホ漬けを脱する脳習慣④制限をすることが楽しみや喜びにつながる

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熱中、没入する状態がドーパミン的幸福の最高峰
　娯楽には「能動的娯楽」と「受動的娯楽」があります。
　能動的娯楽の代表例は、将棋・囲碁・チェスなどのボードゲームや、楽器の演奏、ダンス、スポーツ、読書…