寝不足の記事一覧

2021/01/22

美容・心と体

【睡眠負債】を解消するスタンフォード式睡眠法で肥満・うつ・認知症を遠ざける！

短時間睡眠だと食欲を増すホルモンが分泌
　私は、米国・スタンフォード大学で、睡眠・覚醒のメカニズムについて研究を行って30年になります。
『スタンフォード式　最高の睡眠』という本を出版し、その中で「睡眠負債」という言葉…