睡眠神話の記事一覧

2020/12/20

美容・心と体

【睡眠の誤解】【睡眠神話】科学的な根拠のない眠りへのこだわりはかえって快眠の妨げとなる！

　下記をご覧ください。これらは、科学的根拠に欠ける「睡眠神話」の例です。かえって睡眠の妨げともなりかねない、いわば思い込みに近いものといえます。
●眠れない＝睡眠障害だ
●睡眠時間が短いと調子が悪くなる…