足し算食べの記事一覧

2021/03/11

美容・心と体

【足し算食べ】我慢なし、間食OKで糖質を味方にする極意②～　腹持ちよくやせにくくなる「足し算食べ」6つのコツ

「足し算」するほどやせやすい体に
　食後血糖値の上昇を緩やかにし、腹持ちもよくしてダイエットに役立つ「糖質の足し算食べ」。
　前回は、油を足す例を挙げましたが、ほかにも、
・卵・チーズなどのたんぱく質
・キ…

2021/03/10

美容・心と体

【足し算食べ】我慢なし、間食OKで糖質を味方にする極意①～　敵は糖質でも油でもなく食後の高血糖

挫折を招く「引き算食べ」成功を招く「足し算食べ」
　糖質を敵にするか、味方にするかは、食べ方次第です。糖質は悪者ではありません。問題なのは、糖質を取った後、血糖値が急激に上昇する食後高血糖です。
　糖質は、食べ…