即効でやせるばかりか尿もれ・生理痛・腰痛・頭痛もよくなる
夏間近。「夏に向けて体を引き締めたい！やせたい！きれいになりたい！」という人に、本日はご紹介するのは「骨盤ネジ締め」です。
「骨盤ネジ締め」は、簡単に言うと、膣を締めて引き上げることで体形を美しく整えるボディメイク術。「即効で美しくやせられる！」と、多くの女性らが声をそろえる美やせテクニックです。
―――「膣の周りには、骨盤底筋群という筋肉群があり、これはちょうど生理ナプキンの当たる場所に分布しています。膣を締めて引き上げることで、骨盤底筋群が鍛えられるため、腹横筋などのインナーマッスルにも働きかけるため、おなかがペタンコになり、ウエストがくびれるのです。尿もれや生理のトラブルの改善も期待できます。また、便秘、腰痛、肩こり、頭痛などの不定愁訴が解消・改善した人もたくさんいらっしゃいます」（骨盤ネジ締め考案者・YUKA先生）
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●骨盤ネジ締め 超入門編動画
●レッスン動画「上半身＆下半身粗削り」
の２本の動画を配信中。『ゆほびか』2021年8月号の誌面と併せて、お楽しみくださいね！（～7月15日）
お尻はプリっと上向きの小尻に！おなかはペタンコ！
「ダイエットあるある」かもしれませんが、ただ単に体重を落としただけでは、お尻が四角く垂れ下がって、おなかは台形みたいな形になるだけですよね。それは単に「しぼんだだけ」。でも骨盤ネジ締めは、
・お尻はプリっと上向きの小尻に！
・おなかはペタンコ！
・ウエストはしなやかにくびれる！
・背中もスッキリ！
と、最高のボディメイクが叶います。
誌面では「骨盤ネジ締め」を実践して12kgやせた体験者様(写真上)をはじめ4名が、ビフォーアフターの写真を披露してくれています。ぜひその目で、確かめてみてくださいね。
何を隠そう、本特集担当の中村（健康雑誌編集者歴20年）も、骨盤ネジ締めの魅力に取りつかれた一人！ これまで数多の健康法に出合い、次から次へと実践しては、いつの間にかやるのを忘れてしまって……ということの繰り返しでしたが、骨盤ネジ締めだけは「これは一生もの！」と惚れ込み、実践歴は5年目に突入しています。
本特集では、大人気の産婦人科医・高尾美穂先生も「女性が骨盤底筋群を鍛えるメリット」を語ってくださっています。お楽しみに！
