あごのズレがさまざまな不調を引き起こす
皆様は、以下の４つの項目に心当たりがありませんか？
●マスクをすると左右どちらかにズレている
●同じ腕でカバンを持つ癖がある
●座ったときに左右どちらかに傾いていると言われたことがある
●口を開けて、縦に３本指が入らない。もしくは４本以上入る。
いくつ当てはまりましたか？
１つだけだからと安心しないでくださいね～？！
１つでも当てはまると、あごがズレていると言えてしまうのですから・・・！
「え～！？ 見た目には問題ないし、痛みも不便さもないけれど・・・」という人もいらっしゃるでしょう。
でも、思い返してみてください。
頭痛やめまい、視力の低下、耳鳴り、肩こり、腰痛などの不調に悩まされていませんか？
実は、この症状、あごがズレたことで生じる「あごのこり」が原因で生じている可能性があるんです！
このことをお教えくださったのは、グランプロデンタルクリニック銀座院長の福島一隆先生です。
現代人のあごがズレる3つの要因
現代人の９割は、あごがズレていると言われています。
その要因は３つあります。
①うどんやカレーなどの柔らかい食品・料理ばかり食べることで生じる「あごの筋肉の衰え」
②就寝時やスマホ・PCの操作で定着する姿勢のクセなどの生活習慣による「あごの筋肉への負荷」
③骨格や体型という生まれ持った「個人の体の構造」
以上のいずれか、もしくは全てが影響し、あご本来の正しい位置や動かし方が保てず、ズレが生じます。
このズレを矯正し、正常に動かそうとして、あごの筋肉に負担がかかった結果が、あごのこりなのです。
「私も、あごのこりが原因で頭痛や肩こりに悩まされた一人です。整体などにも通いましたが、全くよくなりませんでした。そんなある日、あることをしたら、こりがスゥ～っと消え、不思議なほど不調がよくなったのです！」（福島一隆先生）
福島先生を救ったある方法とは・・・・・・「あご筋ほぐし」です！
あご筋ほぐしを行うと、頭痛や肩こりなどの不調はもちろん、大きく口を開けられなかったり、口を開くときにカクカクとあごが鳴る病気・顎関節症が改善できるのです♪
やり方もとっても簡単なんですよ。
今日は特別に、こめかみ辺りの筋肉・側頭筋（そくとうきん）をほぐす、あご筋ほぐしのやり方をお教えいたしますね！
側頭筋をほぐす「あご筋ほぐし」のやり方
①側頭部を手のひら全体で包み込む。
奥歯をグッとかみしめ、盛り上がったり動いたりするところ（側頭筋）を確認する
②側頭筋の上を、指を少しずつずらしながら押す。
痛いところやしこりがあるところを、指の腹で円を描くように押し回しながらもみほぐす。
１回３０秒ほど、１日１０～２０回行う。
入浴時に行うのがお勧め
『ゆほびか』2022年7月号では、あご筋ほぐしの詳しいメカニズムややり方、驚きの体験談などもご紹介しております。ぜひ、お試しいただき、不調改善にお役立ていただけましたら幸いです。
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