幸せを招く【黄金の夕日瞑想】②～気づきを得て、悩みが解決し、人生が好転～

黄金色に輝く夕日には、豊かさを引き寄せるパワーがあるといわれます。ここで紹介する夕日に感謝する瞑想ワークは、誰にも簡単にできるものです。生きるうえでの必要な気づきを得て、悩みを解決し、人生を好転させてくれるのです。

●本記事は『ゆほびかGOLD』vol.44の掲載記事を再編集したものです。

②１日１分で効果抜群！ツキと豊かさがどんどん舞い込む黄金の夕日瞑想のやり方

今は気づきが簡単に起こりやすい時代だといわれています。私自身も、この時代の流れに乗り、多くの気づきを得て、自分自身を変化させ続けることができました。

ぜひ、この機会に「黄金の夕日瞑想」で、自分の魂に意識を傾け、ほんとうの自分を見つけて、幸せになっていただけたらと思います。

黄金の夕日瞑想は、毎日、夕暮れどきに夕日を見ながら１分程度、瞑想するだけです。時間も手間もかからないので、日々の生活に無理なく取り入れられるし、１日１回、同じタイミングで行えるので、より習慣化しやすいのも特徴です。

では、やり方をご紹介しましょう。

「黄金の夕日瞑想」のやり方

①胸の真ん中に両手を当てて、自分の魂に意識を向ける

胸の真ん中に両方の手のひらを重ねて当てて深呼吸をします。呼吸をハートの奥深くにある自分の魂に送り届けるようなイメージです。そうすることで、「自分の魂に意識を向ける」ことができます。

②深呼吸を１～３回繰り返す

そのまま深い呼吸を１～３回を目安に、自分の気持ちが赴くままに好きなだけ繰り返します。何か余計な思考が浮かんできても、それは深く考えないようにして、そのまま流していきます。

③夕日をゆったりと眺める

夕日をぼんやりと眺めます。太陽を直視しないように注意して、まぶしいときは目を閉じてもけっこうです。
自分の呼吸と、手の感触、夕日を眺めることだけに意識を向けましょう。余計な思考が止まらないときは、感覚に意識を傾けて、触覚、聴覚、臭覚、視覚、味覚、直感など、六感で「今のありのままのあなた」を感じていきましょう。

「今日は夕日がきれいだな」「呼吸で肺が膨らんだり、小さくなったりしているな」「空気が清すがすが々しいな」「風が吹いてきたな」「気分がスッキリしてきたな」など、どんなことでもいいので、今自分が感じている感覚に意識を集中してください。

このとき、湧いてくる感覚や思考に対して、いい悪いなどの判断はしないように注意します。①から③のワークの時間は、トータル１分程度でかまいません。心地よければ、もっと続けてもいいでしょう。
黄金の夕日瞑想をやっている間に、胸にジワジワと温かいものが広がってきたり、涙が出てきたり、いい香りがしたり、メッセージやひらめきを受け取ったりすることもあります。

④夕日に「ありがとう」と感謝する

夕日をぼんやりと眺めて、最後に「今日はもういいかな」と思えたら、夕日に「今日も１日ありがとう」と心の中で唱えて、感謝します。

間違った思い込みを外して自分をいたわる

黄金の夕日瞑想のポイントは、夕日と自分の魂の中にある、同じ波動であり、同じ愛のエネルギーを共鳴させるつもりで行うことです。夕日を眺めることを通じて、心の内側から湧いてくるものをしっかり感じ取ります。慣れてくると、ありのままの自分を受け入れ、自分をいたわれるようになります。

毎日、１分行うだけでも、１年間続ければ、自分の魂に意識を向ける時間は、３６５分、およそ６時間にもなります。普通の生活をしているだけでは、これほど長い時間、魂に意識を向けることはありません。

ですから、なかなか気づけなかった今の自分の思い込みや行動と、自分の魂とのギャップに気づけるようになるのです。こうして、自分の勝手な思い込みを一つずつ外していくと、次から次へと気づきが起こるようになるのです。

気をつけてほしいのは、自分の思い込みやブロックを外そうとするあまり、必要以上に力まないことです。無理なく気づきを得るためには、いい意味で適当に、軽い気持ちで楽しみながら行うことがコツです。

みんな宇宙と同じ愛のエネルギーを持っている

これをお読みになっている皆さんには、スピリチュアルなことをごく普通に受け止められるかたも多いと思います。

ところが、一般的には黄金の夕日瞑想を含めて、スピリチュアルなことは生まれつき特別な能力を持っている人が携わるものととらえられることが多いようです。

しかし実際には、特別な能力など必要ありません。私たちはみんな、宇宙と同じ大きな愛のエネルギーを持って、生まれてきているのですから、黄金の夕日瞑想を通じて、そのエネルギーを活用すればよいだけです。

もし、何をやってもうまくいかなくて、自分が不幸に感じられても、私たちは必ず幸せになるために生まれてきたのだということを忘れないでほしいと思います。目の前が分厚い雲で覆われていたとしても、その上にはいつも変わらない空があるのですから。

黄金の夕日瞑想を続けていたら、たとえ望まない出来事に遭遇したとしても、その出来事からさまざまなプラスのメッセージやひらめきを受け取れるようになります。

人生をよりよくするため、ぜひ習慣にしてほしいと思います。

（次回に続きます）