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【ゆりかご歩き】4000人の外反母趾が改善!たこ、ウオノメ、マメも一掃する

歩き方を治せば外反母趾は治る!

 「外反母趾は歩き方を変えるだけで治る」と言うと、多くのかたは「えっ?」と驚きます。というのも、ほとんどの人は、外反母趾の原因は、「足に靴が合っていない」「ハイヒールの履きすぎ」など、靴だと思い込んでいるのです。

 実は、これは大きな誤りです。私の研究所には、全国から数千人の外反母趾のクライアントさんがやって来ますが、その中にはハイヒールとは無縁の男性や子どももいます。

 また、ハイヒールを履くのを止めたのに、外反母趾の悪化が止まらない女性もいます。根本的な要因は、靴ではないのです。

 私は1992年に開業してから、外反母趾の治療に注力し、4000人を超えるクライアントさんの足を観察してきました。その結果、外反母趾は「足の指を使わない歩き方」によって引き起こされることを突き止めたのです。

 外反母趾のクライアントさんは老若男女問わず、例外なく歩き方が悪いです。足の指を使わない歩き方とは、足の指にしっかり体重を乗せない歩き方です。

 悪い歩き方の代表例が「ペタペタ歩き」です。フローリングの上をはだしで歩くと「ペタペタ」と音がする人は、日常的にペタペタ歩きをしているということです。

 ペタペタ音が出るのは、歩行時に、かかとからではなく足の裏全体で接地していることが要因です。

 ペタペタ歩きでは、足の裏全体に地面の衝撃を受けます。このとき、足の親指のつけ根も地面の衝撃をダイレクトに受けます。

 加えて、ペタペタ歩きでは体重が足の指まで移動せず、指のつけ根で止まります。そのため、指のつけ根が全体重を支える支点になってしまいます。

 地面から受ける衝撃と、体重の負荷が指のつけ根に集中すると、つけ根の骨を覆う骨膜や神経、毛細血管などを損傷して、痛みが生じます。こうした蓄積がやがて外反母趾の発症につながります。

【外反母趾になる原因】

〇:体重が親指方向にスムーズに移動するのが理想

✖:体重が親指のつけ根で止まると外反母趾の原因となる

 また、内反小趾(※1)やたこ、ウオノメといったそのほかの足の不調も、誤った歩き方が大きな要因となっています。 

※1 内反小趾:足の小指がつけ根から内側に曲がっている状態

 そこで私が足の不調を根本から治す方法として勧めているのが、「ゆりかご歩き」です。

 ゆりかご歩きのやり方は簡単で、ポイントは、歩くときにかかとから足裏、足指の裏へとなめらかに足を着地させて、体重移動することにあります。

 さながら、ゆりかごが揺れるように歩くことから、ゆりかご歩きと名付けています。ゆりかご歩きをすることによって、親指のつけ根への衝撃や体重の負荷が大きく軽減され、外反母趾の痛みが改善されます。

 足指にしっかり体重を乗せて歩くので、衰えていた足指の筋肉を強化することができます。筋力が戻ると筋肉のバランスも回復し、さらに続けることで変形も改善できます。

足のトラブルに効く!【ゆりかご歩き】のやり方

かかと⇒足裏⇒足指の裏とゆりかごが揺れるようになめらかに体重を移動させる

97・4%の人が「痛みが軽減」と回答

 ゆりかご歩きに変えると、どのくらい痛みが減少するのか、私の研究所で統計を取ってみました。

 外反母趾で足の親指のつけ根に痛みを訴えていた117名に、4週間ゆりかご歩きを実践してもらったところ、114名(97・4%)が痛みが軽減したと答え、うち88名(75・2%)は痛みが半分以下になったと回答しました。

 また、「外反母趾の変形やたこの痛みも消え、結婚式でヒールが履けた」(30歳・女性)、「20年来の外反母趾の痛みと浮き指が完治して楽々歩けた」(61歳・女性)、「左足だけの外反母趾が1ヵ月で解消した」(51歳・男性)などの喜びの報告をくださるクライアントさんもたくさんいます。

ゆりかご歩き】でここまで回復!(50代女性)

痛みも解消し、趣味の山登りが再開出来るほど回復!

 「たこの痛みが消えた」という声があるように、外反母趾以外の足のトラブルもゆりかご歩きでまとめて治せます。

 結局、足のトラブルの多くは誤った歩き方によって、筋力が衰えたり、負荷のかかるバランスが悪かったりすることで引き起こされるからです。

 内反小趾、浮き指(※2)、ハンマートゥ(※3)、たこ、ウオノメ、マメ、指や足裏のつり、むくみなどはゆりかご歩きで解消できます。

※2 浮き指:自然に立った状態で、人さし指から小指が浮き上がる状態

※3 ハンマートゥ:足の親指以外の指の関節が「く」の字に曲がって変形した状態

 外反母趾で激しい痛みがあるというかたは、ぜひゆりかご歩きを試してください。数カ月後には嘘のように痛みが消えているはずです。