前回記事：ゆる腹筋でお腹が凹み体全体がシャープになるしくみはこちら
おなかが凹むばかりか体全体がシャープに見える
私はパーソナルトレーナーとして、月に200本以上の個人セッションを行い、多くのクライアントの体型改善をサポートしてきました。
誰でも容易にできるシンプルな筋トレで、もっとかっこいい体、もっと健康な体を手に入れるための方法や考え方を広く伝えるのが、私のミッションです。
今回紹介するのは、おなかを凹ませる自重筋トレ、「ゆる腹筋」です。腹筋にアプローチすると、おなかが凹むのはもちろん、体全体がシャープに見えてきますし、姿勢がよくなる、疲れにくくなる、体脂肪が減るなど、さまざまなメリットを得られます。
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それでは、実際のやり方を見ていきましょう。
立って行う筋トレは、狭い場所でもできるので続けやすいです。また、体幹の安定感、バランス感覚を鍛えるのにも有効で、転倒予防にもつながります。
おなか前部が鍛えられて ぐんぐん凹むガッツポーズ腹筋
わき腹のプヨプヨ肉がみるみる消えるバンザイ腹筋
