これまでの記事で、これからの「魂の時代」に運気を上げるためには、心のままに今を生きることがたいせつになってくると考えているということをお伝えしました。そのために必要なメソッドの一つが直感を磨くことで、「散歩瞑想」、そして積極的に体を動かす機会を持つ「階段昇り」という二つの方法をご紹介しました。
さて、第３回は、「アファメーション日記」です。
名前のとおり、アファメーション（自分自身に対する宣言）日記をつけることです。
アファメーションといっても「私はこうなります」といった宣言文でなくてもよいし、日記といっても、長文で綴る必要はありません。
今の自分の感情を一言でいいので、文字にしてみることです。
私のサイトでも、オンライン相談を受けるときがあるのですが、相談者は、自分の今の状況を文章にすることで、今まで意識していなかった感情に気づいたり、隠れた思いがあらわになったりするようです。
最初は、感情を吐露するだけでもいいので、今感じていること、思っていることを文章にしてみましょう。
それを続けることで、感情のデトックスになり、自分のことを客観的に分析できるようになり、素の自分を認めやすくなっていきます。
日記だからといって毎日書かなくてもＯＫ！ 一言二言の短いものでもかまいません。習慣にしているうちに、自分のほんとう姿、将来こうありたいということが見えてくるはず！ 楽しんでやることが無理なく続けるコツです！
●本記事は『ゆほびかGOLD』2020年10月号掲載記事を再編集したものです。