脳内物質の記事一覧

2021/09/25

【樺沢紫苑】スマホ漬けを脱する脳習慣④制限をすることが楽しみや喜びにつながる

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熱中、没入する状態がドーパミン的幸福の最高峰
　娯楽には「能動的娯楽」と「受動的娯楽」があります。
　能動的娯楽の代表例は、将棋・囲碁・チェスなどのボードゲームや、楽器の演奏、ダンス、スポーツ、読書…

2021/09/23

【樺沢紫苑】スマホ漬けを脱する脳習慣③親切を心がけ「つながりと愛」の脳内物質オキシトシンを出す

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オキシトシンもドーパミンの暴走にブレーキをかける
　オキシトシン的幸福は、つながりと愛の幸福です。他者との交流、関係によって生まれる幸福であり、オキシトシン的幸福によって安定した人間関係が構築・強化されて…