おでこ・目元のシワの原因は、頭のこり
マスク生活も長くなってきました。マスクをつけていると、マスクで隠せない部分にどうしても目が行きがちですよね。好評発売中の『ゆほびか』2021年６月号の「頭をもむ」大特集では、その隠せない部分である【おでこ】【目元】の若返り法を教えてもらいました。
教えてくださるのは、大人気のエイジングデザイナー・村木宏衣先生。おでこのシワ、下まぶたのたるみ、青グマ（血行不良や疲れ目などにより、目の下が青黒くなること）などを解消する「10秒頭ほぐし」というテクニックです。
「ある程度年齢を重ねると、顔のシワやたるみは、仕方ないことだと思っていませんか？ 実はこのシワやたるみは、頭のこりが原因であることも多いのです。頭は意外にこっているものです。原因は、パソコンやスマホの長時間使用や、姿勢の悪さなど……思い当たる人も少なくないでしょう。
頭がこれば、顔の筋肉の動きが悪くなり、シワやたるみができます。また、血流が悪くなるので、青グマも発生します。言い換えると、おでこのシワも、まぶたのたるみも、青グマも……頭のこりを解消すれば一挙解決するのです。
頭がこっているかどうかは、簡単なセルフチェックですぐわかります。
■頭皮を触るとぶよぶよする
■頭皮が指でつかめない
■生え際や眉の上を、こぶしでグリグリすると痛い
■額、頭頂部、えり足の左右の辺りが、ごつごつしたシルエット（※本来なら、頭はなめらかで丸い形です）
上記の4項目のうち、１つでも当てはまるなら、頭がこっている証です。」（村木先生）
おでこの骨に優しく圧をかけると、クマが消える！ 目の不調も改善する
「もし、頭がこっているのであれば、ぜひ『10秒頭ほぐし』をお試しください。たった10秒で頭皮が柔らかくなり、血流が回復し、目元やおでこのシワもたるみも、クマも、エラ張りさえも解決します。毎日継続して行えば、顔の若返りとともに、薄毛やうねり毛を予防することもできます。
ほぐし方には様々な手技がありますが、ここでは、「下まぶたのたるみ」と「青グマ」を特に効果的に解決するほぐし方をご紹介しましょう。
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＜1＞
こぶしを作り、親指以外の4本指の第一関節と第二関節の間の平らな面で、こめかみの上辺りを左右からはさみ込むように押さえる。側頭筋に対して、垂直にこぶしを当てるのがコツ(上写真参照)
＜2＞
正面を向いたまま、生え際から耳の後ろまで、上下に小さくジグザグとこぶしを動かして、頭をほぐす。奥歯を食いしばらないように行う
※誌面では、複数の写真とともにわかりやすく掲載しています。
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1回10秒程度行うのが目安で、1日のうちいつ行ってもかまいません。仕事中や勉強中などにやってもOK。気持ちいいので、気分転換にもいいですよ」（村木先生）
誌面では『ゆほびか』2021年6月号では、このほか計４つの「10秒頭ほぐし」のやり方をわかりやすく解説しています。気になるかたは、誌面をご覧くださいね。
