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2021/08/24
美容・心と体
【歩いて腎機能を改善】慢性腎臓病への効果が実験で判明！透析中も無理なくできる腎臓病の患者数は糖尿病患者より多い
「慢性腎臓病(まんせいじんぞうびょう)」という病名をご存じですか？これは、21世紀に入ってからできた新しい名称です。
これまでバラバラの病気として扱われてきた腎臓病を、１つにまと… -
2021/08/20
美容・心と体
【眼圧を下げる歩き方】血流改善のゆったり歩きで緑内障手術の回避例や視野欠損の改善例も！全身の血流改善が緑内障改善のカギ
高齢化社会の進行を背景に、緑内障の患者数は急速に増えました。ある調査によると、２００５年度に約54万人だった患者数は、２０１７年には約１０７万人と倍増しています。
緑内障は、眼圧が… -
2021/08/19
美容・心と体
50歳から足の形も歩き方も高齢化！【早歩き】で歩行年齢を若返らせよう50歳を過ぎると歩き方が高齢化する
「歩き方」でその人の年齢を推測するのは、よくあることです。ひざを曲げてペタペタと歩くのは、「高齢者っぽい」印象を与えますが、ひざを伸ばして大股に歩くと若々しく見えます。
こうした… -
2021/08/13
美容・心と体
【３拍子ウォーク】は理想の運動！代謝を効果的に高めケガや転倒のリスクも少ない本記事は「3拍子ウォーク」の医師解説です。
●3拍子ウォークのやり方はこちら
専門医も実践する【3拍子ウォーク】でやせてメタボ脱出！６万人以上が効果を実感！|ゆほびかweb
専門医も実践して効果を確認
私… -
2021/08/12
美容・心と体
専門医も実践する【3拍子ウォーク】でやせてメタボ脱出！６万人以上が効果を実感！「３拍子ウォーク」で歩幅が５㎝伸びるだけで痛みや不調、肥満からも解放される！
「ネコ背で姿勢が悪い」「年齢より上に見られる」「太りやすくなってきた」「Ｏ脚なのが悩み」「最近、疲れやすくなった」「肩や腰、ひざが痛い」こうした… -
2021/08/10
美容・心と体
【ストレッチ歩き】で病気の9割はよくなる！頭もよくなると名医が推奨座る時間が長い人は寿命が短い
ほとんどの病気は、歩くだけでよくなります。このことを広く知ってもらうために、私はこれまでこのテーマで6冊もの本を書いてきました。
「たくさん歩いてくださいね」「歩いたら、よくなりますよ」当院の… -
2021/08/07
美容・心と体
腰痛ひざ痛があっても簡単【座ったまま歩き】でウォーキングのうれしい効果が得られる！精神の安定や睡眠に役立つホルモンが分泌される
私は著作をはじめさまざまな場で、歩くことが心身の健康にとっていかに重要かをお伝えしてきました。きっと皆さんは、私がさぞたくさん歩いているんだろうと、お思いになっているかもしれません。… -
2021/06/08
美容・心と体
【開運】心が穏やかになり運もよくなる「ごめんなさい、ありがとう歩き」を大阿闍梨が直伝厳しい修行の中で「３つの大切なこと」に気づいた
山道を毎日16時間歩くという過酷な修行の中で見つけた「開運ウォーキング」法
気持ちが落ち着かず、イライラしたり、不安になったり、心が乱れたり……そんな時間は、生きていれば誰でもあ… -
2021/05/24
美容・心と体
【生活習慣病】【不眠】【うつ】”1日1万歩”より効く「インターバル速歩」で体重14kg減も「1日1万歩の散歩」は生活習慣病の改善に有効？
体力向上や生活習慣病の改善に、ほんとうに有効な歩き方とは？
ウォーキングというと「たくさん歩かなければいけない」というイメージはありませんか？ 長年推奨されていたのが「1日1万歩… -
2021/05/21
美容・心と体
【メタボ】【老化】爆笑問題・太田さんも実践！コロナ太りも老いも遠ざける「階段ウォーク」「コロナ禍で多くの人が太ってしまっている」と気づいた
上り階段では、平地の３倍以上のエネルギーを消費できる
【階段ウォーク】の考案者は、東京・戸越銀座で「下町の町医者」をやっている秋津壽男医師。テレビでもおなじみの人気ドクター…
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