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2022/06/10
美容・心と体
脂肪がガンガン燃える【ねじれ筋のばし】③食べてもみるみるやせる! 不調を一掃し美肌に!「やせたい」と思ってジムに通い、食事制限をしてみても、1週間もすると、全然変わっていない自分に嫌気がさして断念……。これはダイエットあるあるですが、今回ご紹介する「1分ねじれ筋のばし」をすれば、もう二度とそんな挫折を味わうことは…
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2022/06/09
美容・心と体
脂肪がガンガン燃える【ねじれ筋のばし】②食べてもみるみるやせる! 不調を一掃し美肌に!「やせたい」と思ってジムに通い、食事制限をしてみても、1週間もすると、全然変わっていない自分に嫌気がさして断念……。これはダイエットあるあるですが、今回ご紹介する「1分ねじれ筋のばし」をすれば、もう二度とそんな挫折を味わうことは…
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2022/06/08
美容・心と体
脂肪がガンガン燃える【ねじれ筋のばし】①食べてもみるみるやせる! 不調を一掃し美肌に!「やせたい」と思ってジムに通い、食事制限をしてみても、1週間もすると、全然変わっていない自分に嫌気がさして断念……。これはダイエットあるあるですが、今回ご紹介する「1分ねじれ筋のばし」をすれば、もう二度とそんな挫折を味わうことは…
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2022/01/15
美容・心と体
【血糖値を下げる】のに特別な運動は不要!ふだんの身体活動量を増やす５つのアイデア座ってじっとしている時間を減らすこと
糖尿病の生活指導の2本柱が食事と運動療法であることからもわかる通り、運動は高血糖の改善に大きな力を発揮します。
筋肉は、体を動かし、体熱を生み出すためのエネルギー源として、血液… -
2021/05/18
美容・心と体
【生活習慣病】【認知症】あの名医が考案・激賞する「脊椎ストレッチ歩き」歩くのはいいことづくめ！名医が語る７つのメリットとは
糖尿病や高血圧はもちろん、うつやパニック障害の改善やコロナ予防にも著効！
医師で大ベストセラー作家の長尾和宏医師（長尾クリニック院長）は、「ほとんどの病気は歩くだけでよくな… -
2021/02/10
美容・心と体
【ストレッチ】【痛み】腰、肩、背中がラクになる「よつんばいエクササイズ」伊豆の“シャーマン”が実践する体操
ネコのように＜のび・ほぐし・ゆるめる＞ポーズが気持ちいい
伊豆に、独自の手法で目の前の人の体の痛みをその場で取っていくシャーマンのような治療家がいます。「天城流湯治法」を考案し、NPO法人「…
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