-
2020/12/25
美容・心と体
【足首が硬い】【しゃがめない】を魔法のストレッチで一発解決！かかとが浮いて「ヤンキー座り」ができない！
皆さん、「ヤンキー座り」はできますか？「和式トイレのポーズ」でもかまいません。
かかとが浮いてしゃがめない。足首がプルプルしてキツい！バランスが取れなくて倒れてしまう。そんな… -
2020/10/27
美容・心と体
【きくち体操】③体と脳が目覚めて心が前向きになる「足の指の動かし方と育て方」必ず体が応えてくれる！「きくち体操」のポイント
第1回はこちら
第2回はこちら
第3回の記事となります。ここでご紹介する「足の指のグーとパー」や「足と手の指の握手」「握手して足首を回す」は、「きくち体操」の基本… -
2020/10/26
美容・心と体
【きくち体操】② 足の指の筋肉は全身につながっている！しっかり動かせば全身の症状が改善第1回はこちら
自分の足の指をチェックしよう
まず以下のチェック項目で、自分の足の指がどんな状態か、チェックしてみましょう。はだしになって、自分の足の指をよーく見てください。よく見ることは、そこに意識を持っていくので重要なこ… -
2020/10/25
美容・心と体
【きくち体操】①きくち体操とは？ー足の指1本1本を意識しながら動かせば、筋肉・内臓・脳がよみがえる鍛えるのではなく体を育てる体操
私が「きくち体操」を創始して50年以上が経ちました。「きくち体操」は鍛える体操ではありません。自分の体に意識を向け、体の変化を感じ取り、体を育てる体操です。
難しい体操は1つもありま…
- 文字サイズの変更
- SNS
