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2021/03/17
美容・心と体
名医も実践する【大豆ファースト】と【立食スタイル】は血糖値上昇とメタボを防ぐ秘策！血糖値上昇を防ぎつつ筋肉が減るのを防ぐ食べ物
食物繊維を豊富に含む食材は、血糖値が急激に上がるのを抑えてくれます。
食物繊維が多い食材には、海藻やキノコ、葉野菜などがありますが、私が勧めているのが「大豆」です。… -
2021/03/15
美容・心と体
【ヨーグルトみそ汁】健康・簡単・おいしい！免疫力が高まりダイエットにも最適!医師兼料理家が考案！健康効果が高くておいしいヨーグルトみそ汁をご紹介します！「味はどうなの？」と思われるかもしれませんが、みそ汁にヨーグルトを入れると、味がまろやかになり、ポタージュのような味わいです。
飲み慣れたみそ汁… -
2021/02/28
美容・心と体
腸が喜ぶ【タマネギヨーグルト】 ③ ～森崎友紀さんがタマネギヨーグルトでトルコ料理を簡単手作り
タマネギヨーグルトの作り方と健康効果の医師解説はこちら
「タマネギヨーグルト」と聞いて、真っ先に思いついたのがトルコ料理です。
フランス料理や中華料理とともに“世界三大料理”として知られる料理ですが、そこで… -
2021/02/26
美容・心と体
腸が喜ぶ【タマネギヨーグルト】② ～インドでは心身に最高の状態をもたらすと愛食されているラジェンドラさんのレストランの
タマネギヨーグルトには
コリアンダー（パクチー）や
クミンがトッピングされている。
「台所にあるスパイスや
香味野菜を自由に加えて、
インド式タマネギヨーグルトを… -
2021/02/25
美容・心と体
腸が喜ぶ【タマネギヨーグルト】① ～腸に「やせ酸」を増やす！肥満・うつ・高血糖を防ぐ最強の健康食発酵食品のヨーグルトと食物繊維が豊富なタマネギの組み合わせは、まさに最強レベル！
医学博士 東京医科歯科大学名誉教授 藤田紘一郎
腸には全身の免疫細胞の７割近くが存在し、あらゆる病気の予防･改善につながる重要な臓器と…
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