健康の記事一覧

2020/10/27

【きくち体操】③体と脳が目覚めて心が前向きになる「足の指の動かし方と育て方」

必ず体が応えてくれる！「きくち体操」のポイント
第1回はこちら

第2回はこちら

　第3回の記事となります。ここでご紹介する「足の指のグーとパー」や「足と手の指の握手」「握手して足首を回す」は、「きくち体操」の基本中の基本です。次のポイントを抑えてし…
2020/10/26

【きくち体操】②　足の指の筋肉は全身につながっている！しっかり動かせば全身の症状が改善

第1回はこちら
自分の足の指をチェックしよう
　まず以下のチェック項目で、自分の足の指がどんな状態か、チェックしてみましょう。はだしになって、自分の足の指をよーく見てください。よく見ることは、そこに意識を持っていくので重要なことです。

□指は1本1…
2020/10/25

【きくち体操】①きくち体操とは？ー足の指1本1本を意識しながら動かせば、筋肉・内臓・脳がよみがえる

鍛えるのではなく体を育てる体操
　私が「きくち体操」を創始して50年以上が経ちました。「きくち体操」は鍛える体操ではありません。自分の体に意識を向け、体の変化を感じ取り、体を育てる体操です。

　難しい体操は1つもありません。手足の「グーとパー」や「…
2020/10/24

【ふき掃除】は女性にぴったりの適度な運動！不妊の悩みにも活用される

骨盤内の血行が改善し、卵巣機能も活性化！
　日本人の生活様式が西洋化した現在、健康を維持するためには「適度な運動」が必須であることは広く認知されています。

　実は、不妊治療にも適度な運動は欠かせません。私のクリニックでは、不妊や婦人科系疾患に悩む患…
2020/10/23

【寝たまま呼吸】で体が柔らかくなり背筋がピンとなる！集中力や記憶力も高まる

横隔膜のサビを取り呼吸を深める
　筋肉のサビを取るうえでも、心身を健康に保つうえでも、「呼吸」は非常に大事なテーマとなります。

　筋肉のサビ取りに慣れてきたら、「寝たまま呼吸」も取り入れてください。

　これもまったく難しくありません。むしろただ寝ている…
2020/10/22

マンガでわかる【頭皮ゆるめ】8年間悩んだうつ・パニック障害が治った！ストレスが霧消！

長年飲み続けた薬も不要となった
　私は、今は元気にイラストレーター・漫画家として活動していますが、実は長年、うつ病に苦しんでいました。

　薬を服用することでなんとか仕事を続けていたのですが、うつ病だけではなくパニック障害や自律神経失調症も患ってしま…
2020/07/02

【ChieArt】不安・恐れ・不運が消える光のメッセージ（5）

変化のスピードが加速している「TrinityⅡ」（『奇跡が起きる光の絵 ChieArt』収録絵画）
　２０２０年は激動の年で、きっと後から振り返ったら、「時代の転換点だった」と誰もが確信するはずです。これまでどおりの慣れ親しんだ日々が「安定」なら…
2020/06/18

【ChieArt】不安・恐れ・不運が消える光のメッセージ（4）

不運も不幸も、誰のせいでもない「SoulFriend」（『奇跡が起きる光の絵ChieArt』収録絵画）
　怖れにコントロールされているうちは、自分の内なる光を実感することができません。自分を否定したり、ほんとうにやりたいことを諦めてしまったりし…
2020/06/13

【ChieArt】不安・恐れ・不運が消える光のメッセージ（３）

「ありのままの自分でだいじょうぶ」「StarGate」（『奇跡が起きる光の絵』付録収録）

怖れのバイブレーションに囚われているかたが、「光の絵」を見た途端に、突然涙を流し、そんな自分に驚かれる……そんな状況が、光の絵の個展会場では頻繁に起こり…
2020/06/11

【ChieArt】不安・恐れ・不運が消える光のメッセージ（２）

怖れのバイブレーションは増幅しやすい「優しい月」（『奇跡が起きる光の絵』付録収録作品）

私たちの日常生活では、「こうすべき」「こうあるべき」といった周囲からの期待、あるいは自分自身の思い込みで、過重なストレス、苦痛になることがしばしばあります…