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2022/07/20
美容・心と体
【写経の効果】細かい手の動きで脳を活性化！立体空間認知能力もアップする「般若心経なぞり書き」立体空間認知能力も写経で鍛えられる
近年、若い人たちも巻き込んで、寺社巡りや御朱印集め、写経、仏像の模写など、ちょっとした仏教ブームが起こっているようです。
その中で、私が興味深く思っているのが、写経です。これは、仏教の経典で… -
2022/07/16
美容・心と体
【写経のやり方】部屋を片付けて空間を清める！写経をするときの4つの心得静かな心で写経をすれば、結果は自然についてくる、と前回の記事で述べました。しかし、気になることがあり、どうしても心が乱れる、あるいは、ついご利益を期待してしまう、という人もいることでしょう。
写経をするときの四つの心得
次に紹… -
2022/07/12
美容・心と体
【ピンク色の魔法】メイク・服・生活空間にとり入れると健康になる！運気もUP！ピンク色の布を身につけるだけで体の緊張が緩む
皆さまは、「ピンク色」が持つ力をご存知でしょうか。「エッ、なにそれ？」と思われましたか？
実は、ピンク色をメイクや服、生活空間にとり入れると、不眠、うつ、痛みが消えたり、運… -
2022/07/12
美容・心と体
【麹の食べ方】摂り方は「毎日・ほんの少し」医師直伝の手作り塩麹レシピを公開臨床医が驚いた麹の健康効果
前回の記事：【麹の効果】腸内環境を改善し若々しさを保てる！日本の麹菌のココがすごい！
私は10年以上、医師として大学病院に勤務し、麹の世界に入るつもりは全然ありませんでした。
あるとき父が、白… -
2022/07/11
美容・心と体
【麹の効果】腸内環境を改善し若々しさを保てる！日本の麹菌のココがすごい！日本にしか生息しない不思議な菌、それが「麹」
皆さんは、「麹」といえば、みそやしょうゆ、酒、塩麹、甘酒の原材料の一つというイメージでしょうか。もちろん、その通りではあるのですが、実は麹には、食べ物をおいしくする以上の、驚くべき健康効… -
2022/07/08
美容・心と体
【玄米の食べ方】腸内環境を改善するレシピを紹介！寒天やひじきなどの乾物を混ぜて炊くとよい寒天などを加えて炊くと美腸になる最高の主食に
玄米のときは３％だった食物繊維も、発芽玄米になると４％まで増えることがわかっています。しかし、それでもまだ、主食の食物繊維量としてはじゅうぶんではありません。
前回の記事：【玄米の… -
2022/07/07
美容・心と体
【玄米の炊き方】17時間以上水に浸してから炊くと毒が消え栄養価もアップ！発芽スイッチがオンになれば毒は消える
前回の記事：【玄米は体に悪い？種である玄米の外皮成分は毒！そのまま炊くのがNGな理由】
小豆や大豆をゆでるときには、一晩水に浸してから、火にかけます。この「おばあちゃんの知恵」は、実は、玄… -
2022/07/06
美容・心と体
【玄米は体に悪い？】種である玄米の外皮成分は毒！そのまま炊くのがNGな理由なぜ玄米を食べる人はこれだけ少ないのか
江戸時代や明治時代には、精白した白米をたくさん食べていた人たちの間で、脚気が流行しました。脚気とは、ビタミンB1が不足して起こる病気で、全身のだるさ、食欲不振、下半身のしびれ、動悸や息切れなど… -
2022/02/20
美容・心と体
医師の激推し食材【マイタケ】のうまうまレシピ～おいしく食べて若返る！万病を退治する！血糖値の上昇を抑え、老化の原因となる「AGE」対策にも有効なマイタケ。ふだんの食事に一品マイタケを加えれば、健康長寿への道が開けます。手軽においしく食べられるマイタケレシピで、今日から若返りましょう！
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【マ… -
2022/02/17
美容・心と体
万能の健康部位【耳の穴を心地よく押す】だけで高血圧を正常化！鼻炎・頭痛・めまい・不眠にも効いた医師の私は鼻炎が解消、体重11㎏減！多くの患者の血圧も下げた「耳の穴もみ」
耳の穴に小指を入れて、前・後ろ・上・下・斜め……と、360度まんべんなく押してみてください。
1カ所につき10～15秒ずつ、じんわり押すと、とても気持…
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