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2022/01/12
美容・心と体
【インスリン・オフ療法とは】食事療法との併用で糖尿病歴が長い患者もインスリンから離脱できた！インスリンをやめる方法を医師が知らない
すい臓でインスリンを作ることができない1型糖尿病の人は、外からインスリンを補う必要がありますが、糖尿病患者の大多数を占める2型糖尿病では、インスリンの自己分泌能力は残っています。… -
2021/09/22
美容・心と体
医師が勧める【タンパク脂質食】肥満を脱出、血糖値・ヘモグロビンA1cが正常化！脱インスリンに成功した食事法糖尿病はなぜ標準治療で治らないのか？
血糖値が高めなのが気になるかた、すでに糖尿病を患っているというかたにぜひ知ってほしい食事法があります。
内科・高齢者医学が専門の水野雅登医師は、従来の糖尿病治療に違和感を感じていま… -
2021/09/09
美容・心と体
【糖質カット】【手作りバニラアイス】でダイエット！～素朴な疑問に医師が回答●手作りバニラアイスの作り方はこちら
【糖質カット】【手作りバニラアイス】でダイエット！混ぜて凍らせるだけ！（2）
●手作りバニラアイスに関する医師の解説はこちら
【糖質カット】【手作りバニラアイス】でダイエット！混ぜて… -
2021/08/27
美容・心と体
【手作りもずく酢】おいしい、糖質も減らせる！だからやせます！もずく40gに酢としょうゆ各小さじ1
市販のカップ入りもずく酢は、味が付いていて、ふたを開けるだけで手軽に食べることができますが、糖質量は商品によって異なります。
1カップに含まれる糖質量が4g（砂糖に換算すると小さじ1杯… -
2021/08/03
占い・開運・スピリチュアル
【糖質カット】夏のダイエットに最適！「濃厚バニラアイス」のすすめ日本人はもっと動物性たんぱく質を摂るほうがいい
ジョセフ・マーフィー・トラスト公認グランドマスター（2012～）の井上裕之先生
ダイエットにバニラアイス？――タイトルを見て、そう思われたかもしれませんね。でも、タイトル通りなん… -
2021/07/26
美容・心と体
【生活習慣病】【肥満】名医が勧める「病気を防ぐ食事術」とやせるランチの選び方その疲労、そのイライラの原因は「糖質のとり過ぎ」
お菓子や清涼飲料水だけでなく、ご飯・パン・麺・果物・シリアルなどにも糖質は多く含まれる
何が健康な人とそうでない人を分けるのか――80万部を超える大ベストセラー『医者が教える食… -
2021/06/04
美容・心と体
やせる【8時間食事術】とは？食べない時間を増やすだけ！カロリー制限も糖質制限も不要始めて4カ月でポッコリおなかが平らに！
「8時間食事術」とは、8時間以内に1日のすべての食事をとる食事法のことです。医師である私自身も、この食事法で16㎏もの減量に成功し、最大で78㎝あったウエストは70㎝になりました。… -
2021/04/28
美容・心と体
体を傷める【食後の高血糖】を防ぐ基本～ご飯をちょっと減らすだけで万病の原因を予防できる甘いお菓子だけでなく穀物やイモも糖質
ここ数年、「糖質制限」や「糖質オフ」といった、糖質を減らす健康法が注目されています。
私の専門の１つは、栄養面から生活習慣病や慢性病に働きかける、栄養療法です。栄養療法… -
2021/03/20
美容・心と体
糖尿病並みの血糖値だった私が【血糖値ダイアリー】をつけて知った糖質の安全な食べ方不適切な糖質の食べ方は老化と病気を招く
私は血糖値ダイアリーをつけています。
というのも以前の私は、食後に頭がぼんやりしたり、だるくなったり、仕事の合間に仮眠をとることもしょっちゅうでした。
食後の… -
2021/03/11
美容・心と体
【足し算食べ】我慢なし、間食OKで糖質を味方にする極意②～ 腹持ちよくやせにくくなる「足し算食べ」6つのコツ「足し算」するほどやせやすい体に
食後血糖値の上昇を緩やかにし、腹持ちもよくしてダイエットに役立つ「糖質の足し算食べ」。
前回は、油を足す例を挙げましたが、ほかにも、
・卵・チーズなどのたんぱく質
・キ…
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