マインドフルネスの記事一覧

2022/07/16

美容・心と体
 【写経のやり方】部屋を片付けて空間を清める！写経をするときの4つの心得

静かな心で写経をすれば、結果は自然についてくる、と前回の記事で述べました。しかし、気になることがあり、どうしても心が乱れる、あるいは、ついご利益を期待してしまう、という人もいることでしょう。
写経をするときの四つの心得
次に紹…
2022/07/15

美容・心と体
 【写経とは】怒りや不安を除く効果も “書く坐禅”を習慣にすることで得られるメリット

すべきことに追われ、気がついたら1日が過ぎていたということはありませんか。皆が何かに追われているかのように、慌ただしく日々を過ごしている、それが現代社会に生きる人々の姿です。そんな今だからこそ、取り組んでほしいことがあります。それ…
2022/03/04

美容・心と体
 【マインドフルネス再入門】”今ここ”に集中する呼吸法で不安・イライラ・パニックが消えひらめき力がアップ！（その4）

ストレスに柔軟に対処できるようになる技法として、一大ブームになった「マインドフルネス」。「今この瞬間」の体の感覚や気持ちに気づく方法です。身につけると体調の管理や感情のコントロールができるようになり、さらには、集中力や創造力を高め…
2022/03/02

美容・心と体
 【マインドフルネス再入門】”今ここ”に集中する呼吸法で不安・イライラ・パニックが消えひらめき力がアップ！（その3）

ストレスに柔軟に対処できるようになる技法として、一大ブームになった「マインドフルネス」。「今この瞬間」の体の感覚や気持ちに気づく方法です。身につけると体調の管理や感情のコントロールができるようになり、さらには、集中力や創造力を高め…
2022/03/01

美容・心と体
 【マインドフルネス再入門】”今ここ”に集中する呼吸法で不安・イライラ・パニックが消えひらめき力がアップ！（その2）

ストレスに柔軟に対処できるようになる技法として、一大ブームになった「マインドフルネス」。「今この瞬間」の体の感覚や気持ちに気づく方法です。身につけると体調の管理や感情のコントロールができるようになり、さらには、集中力や創造力を高め…
2022/02/26

美容・心と体
 【マインドフルネス再入門】”今ここ”に集中する呼吸法で不安・イライラ・パニックが消えひらめき力がアップ！（その1）

ストレスに柔軟に対処できるようになる技法として、一大ブームになった「マインドフルネス」。「今この瞬間」の体の感覚や気持ちに気づく方法です。身につけると体調の管理や感情のコントロールができるようになり、さらには、集中力や創造力を高め…