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2023/01/09
美容・心と体
【玉ねぎ麹の作り方&レシピ】手作り万能調味料で美肌・美腸に!料理の美味しさもアップ!タマネギ麹とは?
麹で食材はおいしくなり食べた人は健康になる!
麹に漬けたらっきょうに、しょうゆ麹のポン酢……わが家のキッチンは、麹を活用したメニューでいっぱい。どれも最高においしくて、私は麹のとりことなっています。… -
2022/10/18
美容・心と体
【足裏のツボ】老廃物をもみ出す!体調のサインが出る最重要ツボ 「湧泉」のもみ方生命力を取り込み同時に老廃物を捨てる窓
足裏にあるツボの中でも、特に重要なのが「湧泉」です。
湧泉は、腎経という経絡上にあり、エネルギーを取り入れるツボにあたります。東洋医学でいう「腎」は、生命力を指し、成長・発育・生殖といっ… -
2022/04/18
美容・心と体
【血流アップ】「仙骨」を温めると血行が即よくなる!体不調・不眠を撃退!(後編)前編から読む
寝る前が効果的!心地よくじわっと温めて熟睡へ誘う「仙骨の温め」のやり方
自律神経が反応するには、その部分を40~42℃に温めることが必要です。それ以上の高温になると、自律神経の反応が安定しなくなることが… -
2022/04/17
美容・心と体
【血流アップ】「仙骨」を温めると血行が即よくなる!体不調・不眠を撃退!(前編)冷えや不眠にすぐ効く!便秘や胃もたれ、更年期障害も大改善
私は、婦人科系を中心に、鍼灸治療を行っています。その施術のなかで、頻繁に使い、患者さんのセルフケアにもよく活用している体の部位があります。それは、骨盤の中央にある「… -
2022/04/06
美容・心と体
【目を5秒間閉じる】習慣で頭痛、不眠、イライラ、便秘など自律神経の乱れによる不調が解決!目の疲れが自律神経の乱れを招く
血液検査の結果では花粉症ではないのに、目のかゆみをはじめ、花粉症のような症状が出ている……そんなかたが少なくないようです。
それは、自律神経(意思とは関係なく内臓や血管の働きを調… -
2021/10/05
美容・心と体
腸活の本命【腸もみ】おなかをもみほぐすだけで血糖値が下がる、やせる!芸能界で今「腸活」ブームが沸き起こっている
「おなかまわりが気になる」
「太った気がする」
「血糖値が気になる」
…こんなふうに感じている人にお勧めなのが「腸もみ」。
今、芸能界で「腸活」ブームが沸き… -
2021/06/24
美容・心と体
【即やせ】【尿もれ】「骨盤ネジ締め」のダイエット動画を限定配信中即効でやせるばかりか尿もれ・生理痛・腰痛・頭痛もよくなる
「体型は何歳からでも美しくなります!」(骨盤ネジ締め考案者・YUKA先生)
夏間近。「夏に向けて体を引き締めたい!やせたい!きれいになりたい!」という人に、本日はご紹介… -
2021/06/09
美容・心と体
手作り【ショウガドリンク】ジンジャーエール、ジンジャーティ……ショウガの薬効で体の冷えが改善!イベントがきっかけで「ほぼ日」に登場し有名に
私はフードディレクターとして食に関わる仕事を続けてきましたが、もともとショウガをはじめスパイスが大好きで、お料理にもよく使っていました。
6年ほど前、あるイベントで、自… -
2021/06/07
美容・心と体
ガス腹・便秘に効くツボ【志室】術後の腸閉塞も予防!腸閉塞の激痛に悩んだ医師が、背中のツボ「志室(ししつ)」を刺激したところ、ゲップとともに大量の便が出て「九死に一生を得た」と言います。
その話が評判になり、実行した人から「よくなった!」と朗報が続々。自分でできるゴルフボールを使… -
2021/04/16
美容・心と体
鍋不要で即できる【デトックスみそ汁】やせた!シミが消えた!肩こり・便秘が大改善、血圧が下がったとの報告多数インスタント感覚で作れるデトックスみそ汁
いつまでも若々しく、元気で健康な体を維持するには、毎日の食生活がたいせつです。
日々の食事を通して体に必要な栄養素をきちんと取り入れて、不要なものはしっかり出す。そんな「よ…