-
2021/01/31
美容・心と体
【動脈硬化】【突然死】を完全に予防！「寿命が15年延びる食事術」動脈硬化の“ほんとうの原因”が明らかに
先日、人気お笑いコンビ「爆笑問題」の田中裕二さんがクモ膜下出血・脳梗塞で緊急入院されました。また、去る2018年に、人気俳優の大杉漣さんが心不全で急死されたことも、記憶に新しいという人… -
2021/01/25
美容・心と体
【動脈硬化】【心筋梗塞】上皇陛下の執刀医が伝授する「丈夫な心臓」の作り方心臓病の原因は「生活の乱れ」だと既に解明されている
マフラーや手袋が手放せない、寒いシーズンに気になるのが「心臓の病気」。狭心症や心筋梗塞など、病名を聞くだけでも恐ろしい症状は、ぜひとも予防したいものです。
「実は、心… -
2021/01/20
美容・心と体
【不眠】のあなたが【睡眠薬】と正しくつきあいサヨナラしていく方法副作用が気になるベンゾジアゼピン系
現在、不眠症の治療に使われている睡眠薬は、「ベンゾジアゼピン系」「非ベンゾジアゼピン系」「メラトニン受容体作動薬」「オレキシン受容体拮抗薬」の４種類です。
ベンゾジアゼピン系と非… -
2020/12/25
美容・心と体
【いい夢を見る】悪夢・不眠を撃退！精神科医が勧める楽しい夢を見る方法夢を見ているときも体は修復されている
皆さんは「夢」を見ますか？
「私は夢をよく見るので眠りが浅いんです」と言う人がよくいます。逆に「夢をまったく見ないので熟睡できている」と言う人もいます。
これらは大きな誤… -
2020/12/20
美容・心と体
【睡眠の誤解】【睡眠神話】科学的な根拠のない眠りへのこだわりはかえって快眠の妨げとなる！下記をご覧ください。これらは、科学的根拠に欠ける「睡眠神話」の例です。かえって睡眠の妨げともなりかねない、いわば思い込みに近いものといえます。
●眠れない＝睡眠障害だ
●睡眠時間が短いと調子が悪くなる… -
2020/12/05
美容・心と体
【寝る２時間前】にお風呂に入ると寝つきがよくなり熟睡感が得られる寝不足に慣れて気づかない怖い「隠れ不眠」
日本人の１日の平均睡眠時間は６時間未満が約４割（２０１５年・厚生労働省調査）で、世界的にみても睡眠時間が短いと言われています。
「短い時間でもしっかり眠れていれば…
- 文字サイズの変更
- SNS
