血糖値の記事一覧

2021/06/01

美容・心と体
 【肥満】【生活習慣病】食事の前に「もずく酢」を食べればダイエットにも健康づくりにも効果大

40代後半でも27kgやせられて、しかもリバウンド知らず！
海藻の一種「もずく」。このもずくに、三杯酢を加えたのが「もずく酢」です。
もずく酢といえば、「食事の前に食べればやせる」と一時期ブームになりました。釈由美子さ…
2021/03/31

医師推奨【食前ツナ缶】おいしくラクに糖質制限！血糖値スパイクを防ぎ糖尿病の原因となる脂肪肝・脂肪筋も撃退

血糖値上昇の原因は肝臓と筋肉の機能不全！
　私は、生活習慣病専門の専門医として、糖尿病やその予備軍の患者さんを診察してきました。長年の診察から、糖尿病の患者さんが持つ、ある共通点に気づきました。
　それは、霜降り肉のよ…
2021/03/20

美容・心と体
 糖尿病並みの血糖値だった私が【血糖値ダイアリー】をつけて知った糖質の安全な食べ方

不適切な糖質の食べ方は老化と病気を招く
　私は血糖値ダイアリーをつけています。
　というのも以前の私は、食後に頭がぼんやりしたり、だるくなったり、仕事の合間に仮眠をとることもしょっちゅうでした。
　食後の…
2021/03/19

美容・心と体
 【デトックス】レジェンド直伝の「足もみ」で糖尿病・腰痛・頭痛など全身の病気を予防、改善

足をもんで毒を排出すると、全身が元気になる
足は体の下方にあるため、毒（老廃物）がたまりやすい
全身で最も毒が溜まりやすい場所――というと、あなたはどこを思い浮かべますか？
それは【足】。足は体の下方にあるため、毒（老廃…
2021/03/17

美容・心と体
 名医も実践する【大豆ファースト】と【立食スタイル】は血糖値上昇とメタボを防ぐ秘策！

血糖値上昇を防ぎつつ筋肉が減るのを防ぐ食べ物
　食物繊維を豊富に含む食材は、血糖値が急激に上がるのを抑えてくれます。
　食物繊維が多い食材には、海藻やキノコ、葉野菜などがありますが、私が勧めているのが「大豆」です。…
2021/02/05

美容・心と体
 【糖尿病】が完治！血液もサラサラになる！「食前ツナ缶」

ある身近な食材で糖尿病が予防できる！
　　2021年2月2日、残念ながら10の都道府県で、緊急事態宣言が延長されました。感染状況が改善すれば、順次解除されると示していますが自粛生活はまだまだ続きそうです。
　そこで気に…
2021/01/26

美容・心と体
 【みそ汁】【高血圧】【便秘】材料3つでおいしく作れる「デトックスみそ汁」

マイナス15kg！高血圧が改善！
普段のみそ汁より、みそのおいしさが味わえて健康効果も◎！
毎日の食卓に欠かせないみそ汁。実は、作り方をほんのちょっと変えて「デトックスみそ汁」にすると、風味と健康効果が劇的にアップします。…
2020/12/27

美容・心と体
 【２口ルール】糖質が気になる食べ物も２口までは食べてOK！

糖質の食べすぎは中毒につながる
　近年、「糖質制限」という言葉がかなり一般的になり、ダイエット法や健康法として広く認知されるようになりました。
　しかし、一つ誤解を生んでいます。それは糖質は完全に悪で、糖質制限をするな…
2020/12/22

美容・心と体
 美女医の【血糖値ダイアリー】【糖質の食べ方】初公開！「寿司と日本酒」はOK？「焼き肉やけ食い」は？

　医師である私が、体当たり調査してつけた「血糖値ダイアリー」と「体にいい糖質の食べ方」を公開します。
○月×日
血糖値が急上昇しそうな「お寿司と日本酒」の組合せはセーフか、アウトか?
　おかゆやお茶漬けでさえ、食…