うつの記事一覧

2021/01/14

『うつヌケ』作者の【魔法の言葉】田中圭一さんがうつ地獄から抜け出せた秘密

「あなたのうつは一生ものです」
「あなたのうつ病は一生ものです」

　私は医師にそう宣告され、目の前が真っ暗になりました。

　私は40歳を過ぎた頃から、原因不明のつらさや恐怖、不安に苛まれてきました。頭がボーッとして判断力や記憶力が落ち、本を開いても内…
2021/01/10

【かんたん瞑想】1日５分で不安・うつ・パニックを解消する２つのポイント

記憶力にかかわる脳の海馬はストレスで萎縮
　脳は、私たちの心と体をつかさどり、生きていく上で非常に重要な部分です。その脳の働きを低下させる最大の原因は、実はストレスなのです。

　人間の脳の機能は、大まかに分けて三層の構造からなっています。

　一層目にあ…
2020/12/04

うつ、不眠、統合失調症、ADHDに著効！医師推奨の脳の栄養【ナイアシン】

薬で治らなかった精神疾患の完治が続出
　私は、ここ数年の臨床結果より、うつなど精神疾患の大半は、「栄養不足」に原因があるとみて間違いないと思っています。

　栄養面から精神疾患に働きかける医師は、ほとんどいません。両者の関係を正しく理解している医師が…
2020/11/17

【眼瞼下垂】【まぶたテープ】（第3回）眼精疲労、不眠、うつなどが改善！全身の緊張が緩む「まぶたテープ」のやり方

テープで持ち上げると目元や顔の筋肉がゆるむ
第３回では、まぶたの負担を軽くし、体不調の軽減に寄与する「まぶたテープ」のやり方をご紹介します。

第１回はこちら

第２回はこちら

　腱膜性眼瞼下垂症が進行したときは、手術で治すことができます。かつての手術は…
2020/11/16

【眼瞼下垂】【まぶたテープ】（第２回）要チェック！眼瞼下垂症が原因で起こる意外な体不調の数々

　
さまざまな筋肉が緊張し不調を引き起こす
第１回はこちら

　第２回では、腱膜性眼瞼下垂症で起こる、体の不調について詳しく解説します。不調の中でも、頭痛、肩こり、不眠、うつ、眼精疲労、顎関節症、更年期障害といった病気は、腱膜性眼瞼下垂症と関係が深いこ…
2020/10/22

マンガでわかる【頭皮ゆるめ】8年間悩んだうつ・パニック障害が治った！ストレスが霧消！

長年飲み続けた薬も不要となった
　私は、今は元気にイラストレーター・漫画家として活動していますが、実は長年、うつ病に苦しんでいました。

　薬を服用することでなんとか仕事を続けていたのですが、うつ病だけではなくパニック障害や自律神経失調症も患ってしま…
2020/03/03

ピンク色のすごい力【2】ピンク色には心身のリラックス効果があり認知症患者の暴言・暴力が激減！

ピンク色の力で悩みが「無色透明」になる
　私たちは悩みや問題に直面したとき、問題をマイナス（悪い状態）と考えて、プラス（よい状態）に変えようと努力します。

　しかし、それでは問題は解決しません。プラスとマイナスの間を揺れ動くこと自体が、悩みを生じさ…
2020/03/01

ピンク色のすごい力【1】ピンク色は交感神経の興奮を鎮め血圧を安定させイライラやうつ的気分も改善

濃いピンク色で交感神経の興奮が鎮まった
　私は診察の際、患者さんにカラーチャートをお見せして、好きな色を選んでいただきます。好きな色を聞くことで、その人の性格や考え方の傾向、心と体の状態を大まかにつかむことができるからです。

　同じ色でも、心が重い…